美食材料：春笋，马兰头，枸杞
制作过程:
1.很简单,就是将春笋和马兰头分别绰水,再混合一起凉拌就可以了.
2.凉拌的时候我加了盐\香油\花椒油.你也可以按照自己的喜好再放点其他的调味料.
3.我还加了几颗枸杞点缀.很漂亮.
马兰头性凉味辛、无毒，具有清热解毒、凉血止血、利尿利湿的功效。
马兰头含有丰富的无机盐，
每100g中含钙145mg，磷69mg，钾530mg，均超过菠菜的含量。。
马兰头还含有丰富的维生素，
其维生素A的含量超过番茄，维生素C的含量超过柑桔等水果
凉拌马兰头的做法
时间：2012-03-15 18:21来源：未知 www.yunhepan.com
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