豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。
所以，肉和豆腐是好搭档噢！
我家最喜欢吃的一道菜就是蒸酿豆腐了，加了肉馅的嫩豆腐，吃起来很柔嫩顺滑，配上有嚼劲的肉馅，而用蒸的方式，清淡又不失美味，一家老小都会喜欢噢！
美食材料:五花肉-----100、嫩豆腐-----1盒
调味料:
1、盐-----1/4小匙、姜蓉---少许、淀粉---少许
2、李锦记特级头抽----2大匙
3、玉米油----1大匙
制作过程：
1、将五花肉剁碎，放小碗内，磨入少许姜蓉。
2、加入1/4小匙盐。
3、加入少许淀粉。
4、用筷子拌匀，做成馅料。
5、将嫩豆腐取出，切成8块。
6、用铁汤匙在每块豆腐块上挖出凹洞．
7、在凹洞上撒些淀粉。
8、填入肉馅。
9、把酿有肉馅的豆腐块放在锅内大火蒸约10分钟。
10、倒出豆腐蒸出的水，撒些葱丝在豆腐上。
11、玉米油烧热淋在豆腐块上。
12、倒上酱油即可。（先倒酱油后淋油较好，我烧好了油就直接倒，忘了酱油了）
相关阅读