核桃枸杞黑米小米粥的做法(安神补脑)

美食材料:黑米50克 小米70克 核桃30克 枸杞20克 清水800ML

1 将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉~~~

2 烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;

3 烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可.

4 关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加.

孩子高考,父母应该怎么做?

适当增加补脑益智的食物

1 鱼肉:脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，

有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和

记忆能力。 ;

2 鱼头:含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，

健脑益智有很好的效果。

3 猪肝:有养血补肝、健脑的功效。

4 牛肉:具有健脾益胃，健脑的功效。

5 鸡肉:可以温中益气、健脑补脑。

6 鸭肉:具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用;

7 核桃:它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具

有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。