美食材料：三文鱼一块（推荐挪威三文鱼），柠檬小半个，盐少许，黑胡椒碎少许，橄榄油少许
做法：
1.平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
2.平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了，不需过度加工就足够好吃了。
3.如果还有闲情，就再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。
挪威三文鱼富含Omega-3脂肪酸。食用富含Omega-3脂肪酸的海产品能增加新成代谢的频率，帮助您的身体更有效地燃烧脂肪！通过Omega-3来保持体形！食用挪威三文鱼并配以适当的锻炼（如步行3/4小时），可以带来体重的明显下降。