《黄帝内经》上讲：
女子七岁。肾气盛，齿更发长; (7岁)
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;(14岁)
三七，肾气平均，故真牙生而长极; (21岁)
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; (28岁)
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; (35岁)
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; (42岁)
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。(49岁)
丈夫八岁，肾气实，发长齿更;
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子;
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;
五八，肾气衰，发堕齿槁;
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;
八八，则齿发去。
……
中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。
孩子是这样，那我们大人的饮食应该是一个什么情况呢?在中医的观点里，男人和女人的生命周期是不一样的，男同志以阳气为主，女同志以阴血为主，在男同志的整个生命过程里边，他的成长周期是个偶数8，女同志以阴血为主，她的生命的数是7，是个奇数，为什么这么说呢?女同志7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁，她每7年有一次变化，女同志的顶峰年龄是28岁，过了28岁以后就开始慢慢向下走了;男同志是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，所以男同志的好处是转得慢，但小女孩都比小男孩聪明，小男孩8岁还没开窍呢，小女孩都已经很明白了。所以小孩上学的时候，小男孩你让他晚点上，要不然的话，他老比不过小女孩，男同志的顶峰年龄是32岁，过了32岁以后，他就开始往下走了。所以男同志和女同志过了他们的顶峰年龄以后，在饮食上就要加以注意了。
这时候的关键是脾胃的运化能力弱了。运化能力强的时候，清者化升成气血，浊者就排出体外了。运化能力弱，代谢的东西排不出去，就开始发胖，就开始衰老了。那么怎么办?从这以后就一定要注意：早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。因为人和自然界是个统一的整体，早上和中午的时候，尽管你自身的消化能力弱了，但是可以借助自然界的阳气，它就运化。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的阳气借助不了，自身的运化能力又弱，代谢的多余的东西就容易在体内囤积。所以咱们不要早上和中午对付对付，晚上大吃一顿，这种生活习惯应该改变。如果这方面你不注意，等你一旦血脂高了，血压高了，就不好调治了。
用个比喻来说明这个问题，我们年轻的时候，血管里的血就像清水，你一百米跑完了，回来睡一觉第二天又轻松了，因为你晚上睡觉的时候，血液把你的所有的毛细血管都走到了。随着年龄的增大，饮食结构如果不注意，血管逐渐从清水向淮河的水向黄河的水发展，血脂高的人，血管内壁上有一层油，这种状况到了四五十岁就有感觉了，睡觉没睡觉没什么区别，睡完了甚至比不睡还累，就是因为血液黏稠度大了，很多毛细血管得不到足够的濡养，这种情况与不良的饮食习惯直接相关。
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