产妇切忌进食寒凉食物。食物应以补气补血为主，这样有助于身体保暖和子宫收缩。
产妇应多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。健康饮食网：foodwang.com
坐月子期间还应多吃坚果、胡萝卜等温性食物，能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行。蔬菜、水果也不可少，如果害怕水果引起肠胃不适，可以将水果切块，用水稍煮再吃，连渣带水一起吃下。
此外，鱼、虾米、羊肉等都有驱寒、补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
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