浙江在线05月19日讯 2010年4月18日，杭州先后有两位年轻人猝死：21岁的小伙子小张在晨跑时突然倒地，再也没有醒来；22岁的小伙子小赵，在网吧里上了一个小时的网后，靠在椅背上，永远地睡着了；
2009年12月14日晚6点，嘉兴市秀洲区洪高路一网吧内，一名30多岁的男子在玩了8小时的《征途》网络游戏后，突然倒下；
2008年12月29日，杭州彭埠一个30出头的年轻人喝多了酒，趴在床上，猝死；
……
关于年轻人猝死的新闻，频频出现在媒体上。
猝死似乎离我们越来越近。
二三十岁，正是风华正茂的年纪，也是渐渐成长为家庭支柱的年纪，可猝死的阴影却逼近了他们。
这么多的年轻人骤然离世，给我们敲响了警钟。
记者采访了多位对猝死有着研究的医生，根据多年的临床经验，他们认为，猝死更多时候是人体内一种不为人知的因素导致的，但诱因不少是过度疲劳。而猝死的年轻化，与工作压力大、精神紧张、生活不规律、熬夜、疲于应酬、酗酒、抽烟，都有关联。
胸闷、心速、咳嗽，千万别不当回事
常年接触猝死病人的杭州市中医院急诊科主任周法根，看到了问题的严重性，他也借助本报呼吁：
一些中青年人平时没什么疾病，但在工作压力增大、持续熬夜等疲劳状态下，很容易诱发潜在的心源性疾病。
年轻人遇到胸闷、咳嗽、心跳过快等症状时，要及时就诊。杭州不少医院急诊室接到的年轻猝死患者，很多有这样的隐患。
“平时看起来没什么大问题，但一般来讲，猝死最大的可能是心源性的，比如心肌梗塞，恶性心律失常。一些人认为自己年轻、精力好，常常透支体力，感觉到憋闷和疲劳时认为只要稍事休息就行了，殊不知，有些不适的状态就是疾病的前兆。”
周主任介绍，猝死已趋于年轻化，“如果有心源性的疾病，哪怕年纪轻的人发病也很凶猛，这不在年轻还是年老。”
有调查显示，我国年轻人冠心病发病率越来越高。如北京、上海、河北和武汉等地，动脉粥样硬化发病年龄最小的为16岁，高分布人群在20岁到30岁之间，其中男性比女性高4.9倍。
冠心病发病率上升与人们生活节奏加快、精神压力大、学业紧张等因素有很大关系。究其原因主要是不良的饮食习惯和高血脂、肥胖人群增加，吸烟“队伍”庞大，此外，高热量、高脂肪食品在人们食谱中比重的增加，不科学的膳食安排，也是引发冠心病的一个主要原因。
预防猝死，最重要的就是生活要有规律
尽管猝死的可预见度性很小，但如果可以重视病人之前显露出来的任何不适表现，在一定程度上还是可以减少悲剧的发生。
本报曾经采访过的一位专家说，对于普通老百姓，尤其是目前看来发病率比较高的中、青年人来说，最有效的预防措施就是生活要有规律。
作息时间不规律的人，就要注意调节，适当活动。特别像司机、警察、媒体从业者等经常疲劳驾驶、频繁出差的人，容易出现烟瘾大、肥胖、高血压等情况，所以一定要把烟戒掉并控制体重。
对于浑身无力、头晕、胸闷等身体发出的报警信号要在意，不能仅仅忍忍、休息一下。
“像很多年轻人可能在运动时出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等症状，但大多数人以为这是运动过程中正常生理反应，或是自己今天状态不佳所致，不予重视，继续运动，有的甚至为了锻炼身体，进一步加大运动量，结果很有可能引发半夜猝死。”
另外，“定期体检也很要紧，假如出现胸闷，心跳加快等症状，及时向医生请教。”
周主任最后建议，年轻人一定要增强自我保健意识，养成良好的生活习惯，学会适时放松与调节自己，平时注意科学的膳食搭配，同时加强定期体检，做到早发现早治疗，以免悲剧发生。
学学心肺复苏三点要诀，关键时候能救命
医生说，猝死患者在发病前，都会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。这时候现场抢救很重要。
专家提醒，对于猝死现象必须争分夺秒抢救，一般来说，如果“猝死”后5分钟内无法实施正确有效抢救，基本上患者大脑会发生不可逆损害，难以救活。“如果发现对方已没有动脉搏动，应马上进行心肺复苏抢救，并拨打120。”
越来越多的医生觉得一些急救知识，比如心肺复苏术有必要尽快普及。
昨天，记者也找了市中医院的医生，让他们再次讲解了心肺复苏术的操作方法。我们不妨一起来学学看。
第一步：找到两乳头连线与胸骨交点。
第二步：按压胸廓30次，频率为每分钟100次，每秒将近2次。注意每次按压须压低四五厘米，不要完全按压左侧肋骨,否则肋骨断裂易刺破心包，致人死亡。
第三步：捏住病人鼻子，向其口中吹气2次。其间，旁人可搭病人脉搏，并把耳朵贴向病人鼻子检查心跳，呼吸是否恢复。
觉得累了，不妨做做这张“自测表”
如果你最近觉得特别累，不妨做做这张“自测表”，下面列举的是一些早期冠心病、可能引发猝死的表现，如果你有这些表现，那就要当心了——
一、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解。
二、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时能自行缓解。
三、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
四、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸。
五、夜晚睡眠枕头低位时，感到胸闷、憋气、需要高枕卧位方感舒适者，熟睡或白天平卧时突感胸痛、心悸、呼吸困难，需要立即坐位或站立方能缓解。
六、性生活或排便时出现心慌、胸闷、气急或胸部不适。
七、听到噪音便感到心慌、胸闷。
八、反复出现脉搏不齐，不明原因心动过速或过缓者。
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