以蔬菜为原料的凉拌菜最适宜在夏天食用，凉拌菜的取材也讲究“杂”，可选番茄、黄瓜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋、各种菌菇等，红红绿绿地拌在一起，加少量盐和橄榄油，既赏心悦目，刺激食欲，又能从不同食物中摄取到全面的营养。
金针菇拌黄瓜:
美食材料：
主料:金针菇150克,黄瓜100克,红柿子椒15克;
配料:生姜、大蒜、辣椒油、生抽、醋、芝麻油各适量；
做法：
1.黄瓜与柿子椒洗净切成丝，大蒜与生姜切成末；金针菇切去根部有杂质的部分，撕开洗净；
2.将姜蒜末放入小碗中，加入适量的盐、生抽、芝麻油、醋、辣椒油拌匀成凉拌汁待用；
3.金针菇放入沸水中煮约一分钟，捞出沥干晾凉；
4.将晾凉的金针菇与黄瓜丝、柿子椒丝放入大碗中，倒入凉拌汁拌匀即可。
经验分享:
1.如果不喜欢生吃柿子椒,可以将其用沸水焯一下.
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