济宁天气预报
济宁市人力资源和社会保障局
济宁人事考试单位代码
济宁市安全教育平台
济宁违章查询
济宁住房公积金查询
济宁科技网 济宁培训班 济宁银行网上银行 济宁教育网 历史故事 家庭教育 济宁市地图 济宁房产 济宁教育网 济宁人事考试信息网 济宁新闻网
币圈最新消息 济宁信息港
浏览器之家 济宁汽车 睡前小故事
下载吧 股票书籍 花花草草
百应百科 照片恢复 学习通
红警之家 睡前小故事 马伊琍
手机照片恢复 手机数据恢复

健康少油版本的川味辣子鸡丁

时间:2012-03-16 16:08来源:未知 www.yunhepan.com

美食材料:鸡翅适量

调料:干辣椒(较大量),干花椒(较大量),姜葱蒜(较大量),糖(适量),盐(适量),老抽(少许),食用油(少许),小茴香(少许,加小茴香纯属个人喜好,完全可以省去)做法:

1,鸡翅洗净,用厨房纸巾擦干水分,斩小块儿备用(斩小易入味,我大概一截鸡中翅斩成了4~5块,擦干水分最主要是为了避免烤的时候出水,同时也避免冲淡调料);姜切小片或者大丝,蒜拍碎切小,葱切片,干辣椒用剪刀剪成几段备用;

2,锅里下一点点油,爆香干辣椒,干花椒,小茴香,葱,姜,蒜(香料炒过香味才会出来,一点点油即可,避免糊掉);

3,将炒香的香料放入鸡翅,再加盐,糖,少许老抽(老抽为了上色,不要加多了哦,不然湿漉漉的烤出来会很多水),拌匀,放冰箱冷藏腌制数小时(最好过夜);

4,烤箱预热210摄氏度;

5,将腌过的鸡翅从冰箱取出回温,放入铺过锡纸或者多层烤纸的烤盘,烤20分钟左右至表皮金黄即可(15分钟就可以吃了,不过多烤一下皮更好吃);

PS:

1,这道菜用鸡翅最佳,因为鸡翅整个都包裹着鸡皮,无论切多小都是,同时也多骨头,烤出来吃着才香;

2,因为鸡翅切得很小,所以很容易熟,这种情况就适合用高温来烤(比210度再高些都OK),这样表皮容易烤得金黄香酥同时肉也熟了;相反,如果肉块头比较大,烤箱温度就要相应降低,否则很容易表皮烤焦了里面的肉还是生的;

3,但凡想要达到表皮比较香脆的效果,就最好保持干爽,因此这道菜才要先用厨房纸巾擦干,否则湿漉漉的烤出来就会一盘水;

4,同理,老抽也不能放多,稍微一点起到上色作用即可,放太多就会增加水分;

5,其实如果更追求健康,可以不用油炒香料,直接用来腌,这样就是完全的无油版本辣子鸡了,我曾经试过,味道也OK的。当然了,香料始终是经过炒这一步其风味才会更多的散发出来,只需要一点点油即可。

相关阅读
  • 泰酱酸辣虾汤的做法
  • 魔芋香辣蟹
  • 酸甜辣萝卜丝
  • 自制麻辣牛肉干的做法
  • 麻辣葱姜炒蛏子
  • 美味辣炒鱿鱼花的做法
  • 香辣水煮肉片的做法
  • 【美食美器·酷菲偲】酸辣鱼

    • 上一篇:鲜橙汁排骨
      下一篇:奶香红薯派

      济宁运河畔网版权与免责声明:

      ①凡本网来源于注明来“源于:运河畔或www.yunhepan.com”版权均属运河畔网所有,其他媒体可以转载,且需注明“来源运河畔网”
      ② 凡本网注明“来源:XXX(非济宁运河畔,济宁信息港)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
      ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

      • 全网热点
      • 健康
      • 教育
      • 新闻
      • 美食