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双色花卷

时间:2012-03-16 15:58来源:未知 www.yunhepan.com
炒扁豆一定要放蒜防中毒学会安全吃扁豆 专家提醒,学会安全吃扁豆,掌握正确的烹调方法才是关键。北京广安门医院食疗营养部主任王宜告诉《生命时报》记者,豆类蔬菜种类很多,常见的有扁豆(又称四季豆、芸豆)、豆角(又称豇豆)、甜豌豆和荷兰豆等。 其中霜后的秋扁豆含有较高的豆素,在体内不易消化,并能抑制凝血酶而延长凝血时间,引发食物中毒。 一定要加热煮熟 王宜说,扁豆吃法很多,无论采用哪种做法,一定要加热煮熟,只有这样才能让对人体有毒的凝集素和溶血素失性。 “引起中毒的扁豆有共同的特点,就是扁豆颜色尚未全变,嚼起来生硬豆腥味浓。所以,制作时一定要比其他蔬菜火大些,时间长些。” 投入适量的蒜蓉可杀菌解毒 此外,王宜还特别提醒,在扁豆菜肴临出锅前投入适量的蒜蓉,不但改变口味,还可杀菌解毒。 大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用,同时可以清除肠胃有毒物质;大蒜中的微量元素硒,能够减轻肝脏的解毒负担,达到保护肝脏的目的。 凉拌、清炒或者炖菜时,都可放入蒜蓉来杀菌解毒。总之,王宜指出,豆类蔬菜含丰富的维生素和矿物质,只要采用正确制作方法,对人体有利无害。

冰箱里剩下四分之一块南瓜,想着和排骨一起做个东北乱炖,刚好时间充分,还是做一个双色花卷吧,拖了很长时间没有做的。现在真是太喜欢南瓜了,不但可以做菜,做面食、烘焙也很漂亮,营养又美味。

以前做过花卷,许多筒子问怎么卷出来的,刚好有时间,就把过程拍了下来。其实完全没必要按照一定的规则去卷,自己觉得怎么卷好看就行了。卷好的双色花卷如花绽放,倒是很象插在玻璃花瓶中玫瑰的花瓣……

材料:南瓜泥200克、面粉A200克、酵母A2克、面粉B200克、水约100克酵母B2克


做法:(有详细过程图,每次我发完过程图,还总有人问能把步骤拍一下吗?有时网页显示不出来,请刷新查看,谢谢)

1、南瓜去瓤切大块,蒙上保鲜膜放入微波炉中高火五六分钟,用勺子碾成泥;(没有微波炉的话用蒸锅蒸约二十分钟,水分比微波炉多一些)

2、南瓜泥放凉至三十多度,将酵母A放入南瓜泥中融化,放入面粉中揉成光滑面团;

3、将揉好的面团盖上保鲜膜,放入阳光下发酵两个小时;

4、将酵母B用少许温水融化,加入面粉中,一点点加入清水,揉成光滑面团;

5、将揉好的面团盖上保鲜膜,放入阳光下发酵两个小时;

6、将发酵好的南瓜面团和普通面团擀成厚片,重叠在一起;

7、在面片表面刷上盐和色拉油,用手卷起;

8、将卷好的面团切成大小均匀的段;

9、用拇指捏住面段的中间,翻卷一周,捏合即可;

10、卷好的花卷静置半小时二次发酵,放入蒸锅中蒸二十五分钟,焖十分钟即可。

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