核桃富含维生素E，锌和抗氧化物质，牛奶中含有铁、铜及维生素Ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑丰满；
而土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容，抗衰老作用；三者合一，经常食用，对丰胸，细嫩肌肤，消水肿很有作用。
加蜂蜜不加糖，美味又没有负担，夏天喝还可以解毒，而且味道真的很香浓喔！ 冷饮热饮均可，尽管天气炎热，脾胃虚寒的同志们还是不要贪凉，喝温的就好了。套用一句广告词，早上喝一杯，精神一上午！呵呵！
美食原料:核桃四颗，土豆一个，牛奶一杯
辅料:蜂蜜
做法:
图1. 图2. 土豆洗净，去皮切小块，核桃取核桃仁，准备一杯牛奶（俺就是用奶粉冲的）
图3. 将土豆加水煮熟；
图4. 土豆取三分之一的量，与核桃仁，牛奶一同放入搅拌机打碎（也可把土豆核桃打碎后直接倒入牛奶中，但是一起打混合得比较均匀，而且容易从搅拌机中倒出来），加入适量蜂蜜即可。
冷饮热饮均可，尽管天气炎热，脾胃虚寒的同志们还是不要贪凉，喝温的就好了。套用一句广告词，早上喝一杯，精神一上午！呵呵！
刚才余下的三分之二的土豆怎么办呢？俺有不靠谱的方法来解决，嘿嘿！
好看好吃又养颜的玫瑰珍珠丸子来啰！！
美食原料:煮熟的土豆，干玫瑰花
辅料:西米，蜂蜜
做法:
（1）将西米洗净，清水浸泡一会后捞起；
（2）将西米倒入沸水中煮，边煮边搅拌，以防粘锅，煮至半透明时关火，盖上盖子焖至完全透明，用清水冲洗，以免粘结；
（3）玫瑰花去蒂，只用花瓣，将土豆和花瓣包在干净的保鲜袋中，加适量白糖，揉至粉碎，融合在一起，再隔着袋子将此时的玫瑰土豆泥捏成一个个的丸子；
（4）用凉白开将西米过一道水后，浇在丸子上，淋上一点蜂蜜即可。
欸，因为肚子饿了，所以没有耐心等着西米完全变透明， 俺就凑合着吃了哈——主要是在揉那个玫瑰土豆泥时，玫瑰花在粉身碎骨时散发出来的香气，让俺按捺不住俺的那颗“馋心”！
8过，刚刚突然想到，其实不加西米，就吃丸子也挺香的，还省事——咳，怎么现在才明白过来呢？偷懒没偷着！恨！！