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家庭自制烤地瓜

时间:2012-03-16 16:39来源:未知 www.yunhepan.com
烹调冷制食品注意三个小技巧有人认为,冷冻食品的色、香、味和营养价值比不上新鲜食品,担心它解冻和烹调后营养价值降低。 营养成分不会受损失其实不然,只要掌握好合理解冻和烹调的方法,冷冻食品仍然可以保持食品原来的色、香、味、形,营养成分也不会受损失。 冷冻食品在烹饪时应掌握适宜的方法,烹调的温度、时间都要根据食品的种类、鲜嫩程度、份量等情况来定。 开始时用大火 一般来说,烹调开始时用大火,烧至沸滚后改用小火。 绿叶菜要用热锅旺火急炒,烹调时间长会使维生素C的损失增大。 在冷冻制作中经过烫漂的蔬菜,烹调时间要短些,否则脆、嫩度将会受影响。 烹调时用水宜少不宜多 另外,烹调时用水宜少不宜多。用水越多,水溶性维生素溶解就越多。 大多数食品中的营养素会溶于水中,如无机盐达10%~25%,维生素达15%~25%。 加人适量的淀粉勾芡 为了减少营养损失,可按需要在某些食品中加人适量的淀粉勾芡,使汤汁包裹在食物中,多余的汤汁最好也能充分利用。

在微凉的早晨,喝一杯温热的白水,就可以让身体顿时温暖起来。我们最基本的需求往往只要最简单的方式就可以满足。


总是尝试做各种美食,却往往忽略了最简单的烹饪方式。前几天在婆婆家吃煮地瓜,才发现原来煮地瓜这么香甜!我家好象很久没吃过这么简单的食物了,煮地瓜好象近几年都没吃过吧,煮玉米今年也只吃过一两次而已。

忽然想起小时候吃的烤地瓜了,在寒冷的天气里,手里捧着热乎乎的地瓜,冒着热腾腾的气,不能急着吃,那样会烫了嘴!小心揭开最外层烤得略焦的皮,贴着皮的那层烤的微红的地瓜肉最诱人!带着一点点焦甜……

心想自己用烤箱也可以烤地瓜吧?于是把从婆婆家拿来的地瓜洗净、擦干,放在烤箱里定了一个小时。

觉得应该烤很久才行吧,结果半个小时的时候到厨房时就闻到地瓜的香气了,已经有甜蜜的汁液流出来……又烤了20多分钟才拿出来,已经有一点微微烤焦的皮,和贴着地瓜皮那层烤得红红的地瓜肉……

怀念小时候跟哥哥挑红瓤的地瓜,挑沙瓤的西红柿……

我一边吃着用微波炉加热的烤地瓜,一边写这些怀旧的文字,在这样微凉的天气里,感到温暖而知足……

用料:地瓜4个(约600克)

做法:

1、将地瓜清洗干净,用厨房用餐布擦干;

2、将地瓜放到烤箱的烤网上,烤箱预热240度,烤箱中层,烤40分钟即可。

制作提示:

1、地瓜要选小一点的,否则烤制时间太长,费电;

2、地瓜的个头要均匀,否则有的熟了,有的还没熟;

3、用烤网烤地瓜时,下面要放一层烤盘,防止汁液流到烤箱里;

4、把地瓜直接放到烤盘上也可,我觉得那样应该更容易烤得焦焦的感觉。这样放在烤网上烤的话,下面的烤盘有点隔热,只有上面的一面烤得焦一些。中途可以换一次面受热更均匀,不换也没关系。

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