喝出的美丽—四白露的做法

这次的饮品，因为用到了四种白色的润肺的食材：杏仁、百合、梨、牛奶，所以，我就给起了个很直白的名字：“四白露”。其实，这是由传统的润肺美颜佳饮“杏仁露”演变而来的。传统的“杏仁露”里食材只有杏仁，咱给革新了下，再添加了梨、百合，材料增加了，营养也更丰富了些。这几样材料都是润肺效果很好的，经常吃不仅润肺，对皮肤和毛发都有好处。家里没有料理机的，直接加水加点冰糖，煮成糖水喝也一样的。

美食材料：

杏仁......1小把、梨......半个（最好是大白梨、雪梨）、百合......1朵、牛奶......1袋、清水......适量、冰糖粉或者蜂蜜......适量（因为煮的时间比较短，所以我把冰糖打成了粉，更容易化开。）

做法：

在秋季，咱们的饮食同样要忌寒凉、少食肥甘厚味的、生冷油腻的、辛辣刺激的，吃饭别太饱。早上呢，可以百合粥和枸杞山药小米粥交替着喝，这样肺和脾都兼顾了。