线上问诊受欢迎
在线科普“护眼攻略”
随着寒假时间的延长、居家远程学习模式的铺开，孩子视觉健康成为了家长们近期焦虑的问题。“我的孩子一天到晚都盯着屏幕，这近视度蹭蹭蹭往上涨怎么办？”“要不要换台大屏幕电脑，这方法可不可行？”连日来，不少家长们网上门诊时都在咨询近视、眼痛等视疲劳的相关问题。
针对家长们的焦虑，冯洁表示，随着孩子们居家学习时间拉长，有的孩子上完网课后手机、电视屏幕不停歇，过度用眼可能会导致眼健康不良，主要表现为：眼酸眼胀，眼干，疲劳，严重者可能会眼疼、眼痒，甚至诱发干眼症、眼睑湿疹等疾病。居家学习期间，家长们可从环境、光线、学习时的坐姿、用眼时间等方面做好近视防控工作。
“在上网课时，正确的姿势很重要，应做到‘一尺一拳一寸’。”冯洁说。其次，要摆放好电脑位置，显示器屏幕的中心尽量和学生胸部平齐，眼睛与屏幕的距离应保持在40-50厘米之间。此外，学习的光线也很重要，建议将书桌放置在窗户旁边，但要避免阳光直射书本或眼睛。
如何更好地缓解长时间看电子屏幕造成的视疲劳，冯洁建议，坚持“20-20-20原则”。“每看屏幕或者书本20分钟后，眼睛就望向至少20英尺（6米）远，坚持远眺20秒以上。”冯洁说。做好“20-20-20原则”后，网课的课间休息时间也是放松眼睛的好时机。特殊时间没法去户外运动，可以在阳台上晒晒太阳，也基本可以达到户外运动对预防近视的效果。
如果只是眼疲劳，例如出现眼部干涩或眼痒症状，不一定要马上用眼药水，可做做眼保健操或用热毛巾湿敷等方式改善眼疲劳。如出现其他眼部不适症状，仍需及时就诊。
相关阅读