就餐时最好不要饮用咖啡智利营养学会主席莫尼卡·帕迪亚日前告诫人们，在就餐时饮用咖啡或茶，将会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质。为此，她吁请大家餐中莫饮咖啡或茶，以保证食物的营养。莫尼卡·帕迪亚是在圣地亚哥举行的一次报告会上作出上述告诫的。这位著名智利营养学家认为，即使你吃的是面包，如果餐中伴饮咖啡或茶，那面包中所含的７０％铁质和３０％蛋白质将会白白损失掉。她指出，对于低收入的家庭，特别是那些家庭的孩子，家长不要让他们就着咖啡啃面包或吃别的早餐食品，长此下去将会造成儿童的营养不良。如果实在需要在餐中饮用少量咖啡，也得适当放点牛奶，因为少许牛奶混入咖啡可以起到中和作用，以防丧失其它食物营养成分。莫尼卡·帕迪亚在报告中还规劝人们吃午餐时也莫饮咖啡或茶，并建议饮用咖啡或茶应与进餐时间分开，这样对保证食物营养和身体健康有益。她说，人们进餐时应尽可能地吃些蔬菜，这不仅可以增加维生素和纤维素，还有利于人体吸收食物中的蛋白质。
〖双色果冻〗
准备材料:
农夫果园果汁一瓶（450 ml，我用的芒果菠萝口味的）、鲜牛奶250ml、鱼胶粉25克、杏仁粉一匙
制作过程：
1、鲜牛奶与杏仁粉混合，搅拌至无颗粒干粉，再与15克鱼胶粉混合均匀；
2、农夫果园果汁与10克鱼胶粉混合，搅拌均匀；
3、将混合好的果汁用小锅加热到沸腾，稍冷却后，倒入模具，倒至模具的2/3处即可；
4、待果汁液彻底冷却后（大概要一小时），将牛奶混合液加热到沸腾，稍冷却后，轻轻的用勺子舀入模具至满；
5、全部冷却后，入冰箱冷藏4小时以上，待凝固后即可脱模食用。
操作提示：
1、脱摸时，可将模具浸在热水中20秒左右（时间不能太长，果冻会化掉），再用牙签轻轻挑开果冻，让模具内进一点空气，再倒扣就能顺利脱模。
2、也可以用新鲜的水果榨汁，或用其它口味的果汁制作自己喜欢的口味。
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