所以针对这个秋天先病起来的这帮子人我食尚小米定制了一些补充维生素C的菜每天摄取200毫克维生素C.维生素C可以帮助你预防多种疾病，维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，所以每天额外补充一些维生素C是必要的，而且可以预防感冒啊。尤其这大过节的，可别头三天去医院，后几天家里养着，哪儿都没去成啊！
美食材料 ：牛蒡1支、草菇8朵、甜蜜豆10支、虾10尾、 小西红柿10个
调味料 ：蕃茄沙司2大匙、沙拉酱4大匙
做法：
1.牛蒡去皮，切段入水中煮熟，甜蜜豆入康宁的玻璃锅熟烂捞起浸冷，由于康宁的锅是玻璃的很容易看到甜蜜豆变成翠绿。
2.草菇、虾（带尾）以开水烫熟，在浸冷备用。
3.蕃茄酱调和美乃滋均匀，将烫热的材料拼排于大盘、附调味酱供食。
时尚美食新主张，我是没事就偷吃一片维生素C，但其实秋天却可以吃好多水果蔬菜，根本不用费劲扒拉的吃哪些假营养品来瞎保健的食尚小米。
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