194家指导门诊帮55岁以上居民免费养生。记者7月7日从山东省青岛市卫生局获悉，青岛市下周将启动第八个 “养生保健宣传月”活动，主题为“体质辨识与冬病夏治”，55岁以上的常住居民，可持有效证件到养生保健指导门诊免费接受一次养生保健指导服务，全市60-64岁的老人还可享受免费中医体检。此外，青岛市卫生局还组织中医专家总结了一批中医食疗方和验方，指导市民进行冬病夏治、养生防病。
55岁以上居民免费养生
记者了解到，本次活动以体质辨识为基础开展个性化养生保健指导，凡青岛市55岁以上的常住居民，在活动期间可持居民身份证或其他有效身份证件，就近到194家医疗机构的养生保健门诊，免费接受一次养生保健指导服务。此外，青岛市今年将中医体质辨识服务推广向全市，60-64岁之间（含60、64岁，系1952年6月30日之前1947年7月1日之后出生）的常住居民，应按照中医公共卫生服务项目管理的要求凭有效证件到指定的88家定点服务机构，接受中医体质量化辨识与调养指导服务，时间不受本活动的限制。与此同时，活动期间还将向群众宣传祖国医学的养生保健原则与知识，介绍常用的养生方法和常见慢性病的防治知识，重点宣传普及冬病夏治的有关知识。
7月18日初伏开始
据介绍，今年的养生保健宣传月活动时间为7月13日至8月12日，根据农历日期，今年的夏至日是6月21日，三伏的开始日分别是7月18日、7月28日、8月7日，立秋日是在8月7日，三伏贴的最佳日期即为三伏的开始日。
是不是所有人都适合冬病夏治？海慈医疗集团肺病科副主任医师陆学超表示，冬病夏治对于阴虚火旺、两岁以下儿童、孕妇应慎用，肺炎及多种感染性疾病急性发热期、对贴敷药物极度敏感、特殊体质及接触性皮炎、贴敷穴位局部皮肤有破损以及对贴敷胶布过敏者，都不适宜进行冬病夏治的贴敷治疗。
贴敷前听“冬病夏治”
今年的7月18日岛城就要进入热浪滚滚的三伏天了，三伏天是“冬病夏治”的大好时机，海慈医疗集团专家将举办“冬病夏治”养生文化大讲堂，为市民答疑解惑。
据了解，每年的三伏天海慈医疗集团肺病科、中医儿科、针灸推拿科等科室都为“冬病夏治”做准备，许多老患者提前到各诊室咨询、预约。“冬病夏治”养生文化大讲堂中，国家级重点专科肺病科的陆学超副主任医师、中医儿科的程红云副主任医师将针对不同人群的特点，为市民讲解“冬病夏治”的方方面面。时间：7月13日（周五）上午9:30-11:00，地点：海慈医疗集团B座7楼会议室。有关“冬病夏治”的详情及各类慢性疾病的疗法，可到市卫生局网站（www.qdphb.gov.cn）查询。（陈珂）
冬病夏治食疗八方
1.虫草炖老鸭：取冬虫夏草15克，老雄鸭1只。将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。可补体内虚损、益肺肾、止咳喘。
2.黄芪乌骨鸡：取黄芪30克，乌骨鸡半只。将乌骨鸡去毛和内脏，切半只，再切块，放砂锅中与黄芪共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用。连食1个月左右。可起到益气养肺、滋肾养血、固表防感冒的作用。
3.补肾胡桃泥：取紫衣胡桃1个，每晚临睡前细嚼后服下，长期服用有补肾养血、润肺纳气的作用。适宜于肾虚的老慢支患者食用，常服有效。
4.人参蛤蚧粥：蛤蚧粉2克，人参粉3克，糯米50-100克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支患者。
5.姜汁牛肺糯米饭：牛肺200克，生姜汁15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃的作用，对老人寒咳日久、痰多清稀的有效。
6.山萸肉粥：怀山药30-60克，山萸肉20克，粳米100克。将怀山药、山萸肉煎取浓汁，与粳米同煮粥，日服l-2次，有补肾益精之功效，适用于肾虚型老慢支患者食用。
7.四仁鸡子羹：白果仁、甜杏仁各1份，胡桃仁、花生仁各2份，放一起研末。每日清晨取20克，鸡蛋1个，煮羹1小碗服用。有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘之功效，对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。
8.梨子川贝汤：取梨1只，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入白糖30克，共炖汤服。适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。（完）
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