秘诀二:保持每天吃早餐
你信任吗?如果想加速新陈代谢和减肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根据相干研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候,身材的新陈代谢会减慢,而只有在你再次进食的时候,它才会回升。所以,如果你跳过早餐不吃,身材耗费卡路里的才能在午餐前都无法达到正常程度。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开端,它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。
新陈代谢是长在我们身材里的一把双刃剑。它能让你烦恼也能让你窈窕美丽。只要你摸清它的性格,懂得与它相处之道,你离令人艳羡的美丽身材也越来越近了。
南方日报记者李劼
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