对于抗衰老药更应该谨慎，抗衰老药市场鱼目混珠，虚假宣传很多。10月14日上午，市食品药品监督管理局就发布消费警示：“长寿因子口服液”、“长寿因子酒”等均未经国家食品药品监督管理局批准，切勿上当受骗。老年人肾功能等系统衰减，长期大量服用抗衰老药物易造成蓄积中毒，一定要在医生的指导下选用保健品，不要盲目听信广告。
很多老人“久病成医”，身体不舒服时喜欢给自己开方子，带来健康隐患。比如有的老年人服用速效感冒胶囊引起胃出血。速效感冒胶囊的主要成分是扑热息痛和咖啡因，扑热息痛对胃有强烈的刺激性，而咖啡因可直接兴奋胃平滑肌及粘膜下的神经组织，并使神经中枢兴奋。这两种因素均可促使胃酸分泌增加。老年人大多患有血管、呼吸系统疾病，机体抵抗力较弱；胃粘膜已发生退行性改变和萎缩，易发生损伤。
据国外资料显示，老年病人因用药不当入院者达15%~30%，同时服5种药，不良反应发生率高达81.4%。世界卫生组织告诫，全世界死亡病人中，1/3的死亡病例为不合理用药所致。而且由于老年人机体的各个器官功能不断变化和下降，原有的药物、药量可能就不太符合目前的机体状况，所以，老年人用药的毒副反应不容忽视。
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不要过于追求秋冻
北京天坛医院 代丽丽
秋天是呼吸系统疾病的高发季节，老人着凉会激发原有的哮喘、气管炎等病。北京天坛医院中医科主任樊永平博士、主治医生周纡提醒，身体虚的老年人要适当添加衣服，不要过于追求秋冻。
老年人身体机能减退，天凉时血管容易处于收缩状态，导致血压升高，患有高血压病的老年人有可能因此中风；体内热盛有火的老年人也不能太冻，受凉后反而容易引起内热外寒型的感冒；有心血管病的老年人也要注意，防止受凉后诱发心绞痛。
秋高气爽，是户外锻炼的好时机。但秋季是收养的季节，老年人运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。通常老年人行走1000米至2000米，或行走半个小时至一个小时，就应该坐下来休息半个小时。运动时注意随时增减衣物，以免出汗后着凉。
秋季气候凉爽，老年人睡眠应该注意以下几个方面：
一是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。老年人在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。
二是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。
三是忌睡前饮茶进食。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋；睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，影响睡眠。饮用过多的茶会使夜间尿频，还易着凉感冒，引发其他疾病。
90岁
黑发奶奶
养生秘诀
90岁高龄的曾世馨老人有着一头浓密的黑发,惹人注目；精通英语和德语的她，喜欢上网，有自己的博客；还喜欢旅游，2009年，89岁高龄的她就登上了泰山。
老人有三个孩子，但自11年前老伴去世后，她就独自生活，不需别人照顾。老人说长寿秘诀是：从生第三个孩子后，就每天早饭和晚饭后服一勺阿胶，几十年未间断。
我国著名中医妇科专家、中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、北京中医药大学东直门医院肖承悰教授对此解释说，阿胶最大的功效就是补血，人气血充盈才会健康。女性的经期、孕期、产期，还有哺乳期等都会耗费很多血，如果调养不好，就会出现血虚，脸色苍白，虚弱怕冷。“发为血之余，血为发之本”，人气血充盈，自然头发茂密，色黑而且有光泽。
肖承悰提醒，目前市场上阿胶品质良莠不齐，大家一定要通过正规渠道选择道地药材，如刚获得上海世博会“千年金奖”的东阿阿胶，以保证疗效。阿胶虽好，但胃部胀满、消化不良、食欲不佳的人，要调理好脾胃才能服用。(晓芳)
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