有点小毛病，扛一扛就过去了，这是不少人的想法。这种“硬扛”可能会给身体带来更大的危害。现在，许多人事务繁多，工作、生活压力很大，有了小毛病或疾病的苗头，不认真对待，可能酿成大祸。
口渴不喝水：水是生命之源，每个人每天都必须摄入一定量的水分，才能保持身体正常运转。如果缺水，不但影响身体机能，还会造成血液黏稠等不良后果。因此，应养成定时饮水的习惯，成人每天饮水6—8杯为宜。
饿了不吃饭：因为工作忙碌，很多人饿了却没时间吃饭，或者经常推迟进餐时间。长此以往，可能引起胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、消化不良等症状。因此，要养成定时进餐的习惯，如果确实没时间，可在手头放些饼干、牛奶等。
起居不定时：晚上加班、早上补觉，是很多白领的工作常态，但经常如此会影响生物钟，甚至造成失眠。因此，晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强喝浓咖啡、浓茶刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病。
疲劳不休息：疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人体的一种自动控制信号和警告。因此，应注意劳逸结合，思想要放松，以提高睡眠质量。
患病不就医：不少人出现头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等症状后，却不就医，而是强忍着，这反倒会酿成重症。因此，当感到不适时，应早些到医院诊治，以尽快恢复身体健康，切忌硬熬而导致重病染身。
如厕不通畅：大便硬憋，可能造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可能诱发直肠结肠癌。憋尿不但会引起下腹胀痛难忍，还会引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，工作繁忙的上班族要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的好习惯。