考前紧张，不妨听听音乐哼哼小曲
临上考场，不少孩子性格暴
临上考场的“90后”们，大多是家里的独苗，不少孩子性格大得很。考前这两天，不妨学学郭女侠。
王女士昨天跟商报考学大使诉苦：这段时间女儿性格特别暴躁，不警惕哪句话说不对，就大发性格。
由于现在是特别时代，家长对孩子还是要多些关爱，千万不要唠叨；孩子陈述测验压力时，家长要耐心听。
不少考生眼下都存在必定程度的烦躁不安，情感紧张等，要多学学屡战屡败却愈挫愈勇的郭芙蓉，适当放松，保持平常心，不要老想着必定得考上名牌大学等。
迎考时，要学会转移情感
迎考时，要学会转移情感，紧张时听听轻音乐，哼哼小调，或摇摇脖子，扭扭屁股；或散步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，讲讲趣事，风趣风趣。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
心情不好时，多给自己正面的心理暗示，语言暗示，用积极确定的暗示告诉自己：必定可以，我会做得更好等。
《考场实战对策》
1.当感到浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感到时，马上结束学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉快，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.临场紧张怎么办？在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身材两侧，你能感到到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
4.测验入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句风行歌曲，想点与测验无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情感。
5.如在考场过度紧张，先停笔，身材自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情感稳固后再答题。
相关阅读