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专家支招健康看世界杯:食补 自我调节 多运动(2)

时间:2010-06-17 16:08来源:未知 www.yunhepan.com

  久坐不动危及前列腺

  世界杯期间球迷们持续看球少则两三个小时,多则七八个小时,长时间久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅,前列腺高度充血,从而使前列腺寄居菌体大批繁殖而诱发前列腺炎。一些球迷们一边看球一边饮酒、抽烟,当自己支撑的球队获胜之后还会通宵狂欢,使得前列腺充血的几率增加。

  【专家支招】看球时保持良好的坐姿,尽量不要坐软沙发看球赛,以免不良的坐姿诱发盆腔充血。有意识地将重心向左右臀部轮换,每隔40分钟就要站起来运动一下。避免久坐,切勿憋尿、忍尿,尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。中场休息时间做些伸展肢体的动作,减缓前列腺充血的状态。(深圳特区报记者 黄付平)

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