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俱乐部三明治

时间:2012-03-16 16:08来源:未知 www.yunhepan.com

美食原料:土司面包3片 生鸡蛋2个 鸡胸半个 火腿片3片 西红柿1/2个 生菜2片 美食调料:黄油10克 蛋黄酱10克 盐1/2茶匙(约3克) 白胡椒粉1/4茶匙(约1克)

做法:
1) 把西红柿和生菜洗净沥干水分。将西红柿切成3mm厚的片,生菜用手撕成和面包片大小一样的块。鸡胸肉洗净擦干水分后,片成3mm厚的片儿备用。
2) 平底锅中倒入底油,油温四成热时磕入鸡蛋,撒入盐,用中小火双面煎熟(大约2分钟左右),再撒入白胡椒粉,盛出备用。
3) 继续用煎蛋的锅和剩余的油,加热至油温5成热时,放入鸡胸片,两面煎熟盛出(大约2分钟左右)备用。
4) 将面包片放在烤盘上,用180度,烤至两面金黄后取出(大约5分钟)。
5) 在烤好的面包片上依次抹上黄油,蛋黄酱,然后放上生菜,煎蛋,火腿片接着盖上一片面包片。再放上生菜,西红柿,鸡胸,最后盖上第三片面包片,并用四个牙签沿面包的对角线平行插入,用锯齿刀将三明治沿对角线切成三角即可。

TIPS:
**俱乐部三明治是club sandwich的直译,这是一款在北美非常传统的三明治,很多快餐店和小餐馆都能买到。
**这款三明治冷吃热吃都很好,做起来,带起来,吃起来都很方便,而且营养均衡。如果郊游或带去公司的话,做好后用锡纸或保鲜膜包起来即可。
**吐司面包可以选择自己喜欢的口味,比如全麦,白吐司等等,我个人认为做这款三明治用甜的吐司面包不太好吃。
**面包的四个硬边可以根据个人的口味去掉,或保留。如果选择去掉不要,也不要浪费,放在蔬菜沙拉里,味道不错哦。
**如果你的口味比较清淡,很建议制作这款三明治,由于里面没有油腻的馅料,所以吃着口感很清爽。
**煎蛋的成熟度可以自己掌握,建议吃全熟的,比较卫生,安全。

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