若想成绩好 心理、精力、物质三方面准备不能少

历城四中王校长做客齐鲁网《家有考生》

       齐鲁网济南5月31日讯 (记者 李正  实习记者 宁子溪) 2012年高考已经进入了七日倒计时了。从现在开始已经进入最紧张的冲刺复习阶段。那么，如何把握好这最后的复习时间？如何在高考中取得优秀的成绩？历城四中王校长做客齐鲁网《家有考生》对这些考生和家长最关注的问题做了详尽的解答。

　　王校长告诉记者，除了完成老师安排的复习任务，还要做以下几方面工作：一是，考试的心理准备；二是，考试的精力储备；三是，考试的物质准备；考试的效率技巧。

　　一说考试就害怕 换个角度来思考

　　有的人一说考试就害怕，一到考试就心情紧张，情绪烦躁，睡不着觉。越是这样，在考试时发挥得就越差；有的人平时学习不错，但是到考试是出错率特别高，就像在考试时智商一下子降低了许多，实际上不是智商降低，而是不能正确面对考试，心理压力过大。

　　王校长建议的方法是：换一个角度思考。可以这样想，如果没有考试，结果将是怎样？将是我们十年寒窗而没有一个结果，人才的选拔将会进入无序状态，像我们这样平民百姓的孩子将永无出头之日。从另一方面说，学生害怕考试，就像军人害怕战斗一样，一定不是一个合格的学生，必须从害怕中战胜自我，超越自我，才会使自己得到提高，得到升华。所以，我们的结论是：考试是机会、是收获、是锻炼，是我们成才的阶梯。

　　良好的心理准备：进入一个“考试的状态”

　　什么是考试状态？王校长接着解释说，是做事沉稳，思考深入，计算精密，书写规范。考试是在有限的时间内高质量的完成规定的卷面任务，机会只有一次，来不得半点马虎。而人的一种状态不是说有就有的，必须在平常有意识的训练，考前进行强化。有的人考试出错，老是报怨自己浮躁。什么是浮躁？浮，就是停留于表面，不能深入的学习与思考；躁，就是急躁，不稳重，凡事求快，做事马虎。浮躁，就是在应该慢下来的时候不能慢下来。也就是不能进入应有的状态。

　　进入考试的状态，还要有“不以物喜，不以己悲”的境界。成功与失败都是暂时的，高超与低潮都是必然的。不要害怕低潮的到来，早来比晚来强，今天不来，有可能明天来，明天不来，有可能正赶上高考来。一切事物都有两个方面，坏到了极点，就会向好的方向转化。所以说，高考一天不结束，就没有一个成功者，也没有一个失败者。

　　精力储备旺盛 思绪自然开阔

　　在考试时精力旺盛，自然思路开阔，计算准确，做题流畅；而身心疲惫的参加考试，往往过去会做的题也不会了，并且计算和书写的出错率比较高，自然也就不能取得应有的成绩。这就要求在考试以前做好精力储备工作。按时作息，休养生息，营养合理，身心愉悦，是精力储备的必要手段。考试期间切不可挑灯夜战，拖垮身体。另外，不要被学习以外的事情吸引了你的注意力，比如有胜负的比赛或游戏，比如与同学或他人的人际矛盾，比如家庭中比较棘手的琐碎事情，比如没有妥善保管自己的东西而导致丢失等等。所以，在考试时要有一种无为而治的道家思想，或物我两忘的佛家思想，乐呵呵，傻乎乎，这样才能集中精力于一点，取得优秀的成绩。另外，考试时提前进入考场，熟悉考场环境，坐到考桌前，放松身体，平静心灵，均匀呼吸，幻想着你的快乐，会使你的临场发挥格外的好。

　　物质储备应备足  考前忌换新衣

　　考试对于学生，无疑是相当重要的，所以有的同学就会特别重视。比如，换新衣服，穿新鞋子，改善饮食等等。岂不知，这样做恰恰给你的考试带来了隐患，新的衣服可能是你的皮肤感到不适，新的鞋子可能会夹你的脚，改变饮食习惯可能会使你肠胃不适。这些都可能会影响你的考试。所以，着平常的衣服，穿平常的鞋子（只要干净），吃平常的饭食。考前还要注意检查是不是带足了考试物品，2B铅笔、中性笔等文具、手表等。

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