多喝水勤洗手
梅雨的特点是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小,体感会有不适,若应对不当,对健康也不利。在高温、高湿条件下,体表汗液蒸发艰苦,皮肤调节体温功效不如往常。因此,梅雨气象长时间在户外运动,必定要及时补充水分,防止因水分流失而诱发疾病。园区内众多饮水点为游客供给充分的饮用水,各个售卖点也有各类饮料供选择,但专家提示,补充水分仅靠喝各种带糖分的饮料是不够的,口渴时白开水最解渴。
闷热潮湿也利于细菌繁殖,园区内每天的人员流动量非常大,细菌很容易通过手传播,因此,及时洗手、勤洗手非常重要。建议带孩子游园的家长们备好湿纸巾、免洗消毒液等,及时干净孩子们爱摸东摸西的小手。
雨伞比帽子管用
逛世博,游客们几乎都不会忘记携带遮阳用品,很多人会在帽子或者雨伞中选择帽子,因为游园要排队、拍照、看表演,帽子显然比雨伞要更方便。但在梅雨气象,雨伞应当比帽子更管用,一来雨水随时或至,二来阳光或许并不强烈,但穿过厚厚云层的紫外线仍可能将肌肤晒伤,因此,建议游客最好携带一把雨伞以备不时之需。记者在园区内发明,一些有心的游客还会自备伞套以便进馆时收纳淋湿的雨伞,这个做法值得提倡,方便自己携带的同时也考虑到了场馆的整洁。
年年梅雨的经验告诉我们,这样的气象如果要在户外运动,最好不要穿化纤材质的衣服,全棉质地是更好的选择,吸汗又透气,而一些排汗快干的服装也成为一些年轻人的设备,即使淋到点雨也会很快干透,非常合适在时阴时雨的气象里穿着。特别提示一些易被蚊虫叮咬的游客,宜穿长裤,另外,如果要携带防蚊防虫用品,最好是选择固体状的。
自备食物防变质
气象不合适,肌体抵抗力也会受影响,反应在一些人身上,稍一受凉或饮食不慎易引起腹部不适、腹泻、呕吐或发热等胃肠病症状,甚至患上细菌性痢疾等消化道沾染病。事实上,湿热的条件下,导致食物变质的霉菌和细菌特别容易繁殖生长,所以,梅雨气象游园要特别注意饮食卫生。本身肠胃就不太好的人,切忌吃过凉、过于辛辣或者过于油腻的食物,对于自带食物进园食用的游客,那就应当选择那些水分含量较少、不易变质的食物,尽量避免携带熟食类食品。
昨天,记者在世博园里看到一位聪慧的游客,他携带自备食物的袋子不是普通的塑料袋或者环保袋,而是用了平时买冷饮时才用的冰袋,这样一来可以有效防止自带食品在高温中腐败变质,家里有便携冰袋的游客不妨可以参照。
此外,阴雨绵延也容易使人的情感低落,易烦躁、易疲惫,所以,建议本周前往世博园参观的游客要合理安排好游览线路,避免过于疲劳,身心放松,高兴游园。如若在游园过程中产生身材不适,游客可以就近在园区内的医疗点获得帮助。(记者 陆绮雯) 相关阅读