沈燕玲说，比如今年的高考哈尔滨赶上了高温气象，心态温和的孩子必定能够正常施展，不会因环境和睦温的变更而造成临场施展失常。中医养生常讲“心脉开百脉皆开”，说的就是心态的温和与豁达可以保证身材的健康，情感的稳固。以此可见心理健康的重要性。
专家最后强调指出，连日的高温并不可怕，市民只要用一种接纳温和的心态去面对，用正确的方法调剂自己的身心，必定可以安然度过暑期，绝缘情感“中暑”。
专家建议：
注意休息 心态温和
张聪沛和沈燕玲还提示宽大市民在盛夏的日常生活中，远离“情感中暑”的一些具体做法：
———炎炎夏日里，作为学生和成人在持续看书或学习一个半小时到两个小时的时候，就应当休息一会儿，大约15分钟左右，并补充一些水或饮料。
———气象闷热时应尽量少参与大范围的聚会和其他社交运动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情感中暑”的几率。
———天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应当选择相对照较轻松、高兴的话题。还应当注意领导孩子不要较真，应当心胸开阔，包容别人。
———作为单位的领导在持续高温的日子里，也要尽量给大家发明一个比较轻松舒适的工作环境，在为工作环境物理降温的同时，还应注意尽可能少批评下属，使之工作时身心放松。
此外，专家还特别指出炎热夏天应当尽量做到以下几点：多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，绿茶、啤酒、菊花露等； 炎热时减少外出，保持室内通风，以散去人体周围的热气及减少空气污染，保持身心“凉快”；情感转移；在炎热下遇到不顺心的事，不妨暂时冷静下来听听音乐，或到户外树荫下散步纳凉，也可做10分钟“心情放松操”；养成早睡早起和午休的习惯，保持充分的睡眠；尽量保持温和、快活的心态，多食用苦味物质解热祛暑，打消疲劳，心烦气躁时可通过大吃一顿、聊天、健身等方法发泄。(黄晏君)
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