读者王志问：我今年才30出头，可是最近总是感觉做爱后特别疲劳，我的工作也不是很累。我有个习惯就是做爱后就立即睡觉，请问与我的疲劳感有关吗？
山东莱州市慢性病防治院郭旭光答：男人做爱射精以后喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。
性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，双方身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。
性交之后别立即睡觉，起身可以继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡；看一会电视，或起身喝杯水，或和女人情话绵绵一段时间再睡，这样就不会让疲劳感持续到第二天。
相关阅读