面对大考，“应战”的考生倍感压力，而身处“大后方”的家长们之紧张程度也不亚于考生，甚至更为焦虑。
“离高考越来越近，我也越来越紧张，前段时间，晚上经常梦到孩子考试的情形，不是忘了给孩子带笔，就是送错了考场，这星期又开始失眠了。”再过十多天，省城市民黄女士的女儿将参加高考，作为家长，她的紧张程度可以说寝食难安。
进入高考备考期，众多家长也和考生一样，正面对一道如何应对心理压力的难题。面对高考，家长的一言一行、一举一动都会通过感染、暗示等心理机制影响到孩子的心态。
施爱 也得有度
考试临近，许多父母开始对孩子施以无微不至的“关爱”。有的家长在孩子面前变得小心翼翼，看到孩子正在学习便不敢讲话，不敢大步走路，不敢开电视，生怕弄出一点动静会影响了孩子，甚至半年前就“闭门谢客”，以保证家里的清静环境;有些父母对孩子的生活起居照顾得体贴入微，仿佛十七八岁的孩子突然变成了幼童，家长包揽了所有的生活琐事。对家长们的如此举动，看看孩子怎么说。
“进入高三后，妈妈对我简直照顾得太周到了，每顿饭都问想吃什么?在家学习的时候，一会儿给我送杯牛奶，一会儿削个水果，平时只要她有时间还要接送我上下学。爸爸则总是问东问西，哪怕一个课堂小测验，都要细问我的成绩、排名，要是成绩下降了他嘴上不说什么，但立即就满面愁容。”5月21日，考生小梁接受记者采访时说，父母的“良苦用心”给他增添了不少压力，如果考不好会觉得没脸面对他们。
正如小梁所说，家长们这些过分施爱的表现和举动都会让考生更感到紧张。现在许多家长已不再给孩子直接施加压力，相反他们会不厌其烦地提醒孩子“千万不要紧张”等等。但对考生的关心过多，也侧面表现出了家长对高考的紧张程度，反而加重了孩子的心理负担。
攀比 实不足取
“在单位和同事谈起孩子高考的事，看人家的孩子那么优秀，就总担心自己的孩子万一考不好该怎么办?近来我瘦了一圈，真是操心啊!”忻州考生家长赵女士向记者坦言，自己因儿子即将高考心理压力颇大。
在和赵女士谈话中了解到，她对孩子进入名牌大学寄予厚望，因为她认为孩子再努把力不是没有希望。而赵女士的儿子却悄悄对记者说，从自己现在的成绩来看应该是在“一本”和“二本”之间，但妈妈每天在唠叨“某某同事的孩子上了名牌大学后前途多么光明，反之毕业后会连工作都难找”“亲戚朋友都在看着你呢”等等言词，让他深感重负。
当前一些家长把孩子考上大学当作一种地位、荣誉的象征，存在一股盲目攀比的不良风气。不少家长将“自己的投资”和“在同事亲友前的面子”看得很重，看到人家的子女要上重点大学，就觉得自己的孩子也得上。当家长把这种意愿不断在子女面前表达时，给孩子造成的应考压力显而易见。
心态 科学调整
考生家长有无良好心态，是影响考生正常发挥的重要因素之一。要让考生轻松上考场，家长一定要善于调整自己的情绪，克服焦虑心理。
首先，真实了解和接受孩子的学习状况，适当降低期望值。孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的，不现实的高期望，超过了孩子的实际水平，只能增加自己和孩子的心理压力，挫伤考生自信心。
同时，适度和孩子进行良好沟通、交流，力求双方情绪稳定。既不要过多地唠叨和��嗦，也不要过于沉默，这都不利于孩子以一颗平常心去参加高考。高考前，家长要摆脱各种外界的干扰，保持较平和的心态，听闻关于高考的各种动态时，冷静分析，理智对待，尤其不能把一些小道消息随便传给孩子。
尊重孩子是父母调整心态的有效途径。家长应在尊重孩子意愿的前提下给予一些建议和帮助，如果一味要求孩子听从家长意愿，结果不仅为难孩子，也会因难以如愿而出现家长心理失衡。此外，家长考生注意力都集中在考试上，精神较紧张，适当安排一些家庭活动可以松弛紧绷的弦，保持心情愉快。
“高考减压”当从家长做起，赶走应考“焦虑”，与孩子一起从容面对高考。
不堪承受之重
“千军万马过独木桥”曾是人们对高考竞争之描述，虽过于夸张，但可见“高考”在人们心中所产生的那种压力。每逢高考临近，总揪着数万考生和家长的心。
据报载，有一位母亲在网络上发起建立的“高三家长博客圈”，竟从众多博客中脱颖而出，点击量在短短两个月内一路飙升，超过了百余万次。在这个汇聚“天下高考家长同仁”的博客圈里，家长们除了通过网络交流教育经验，更试图通过“集体拯救”的方式，能够找到一个宣泄心理压力的平台。
几乎每位考生和家长都体验过食不知味、夜不能寐的焦虑。多年来，“高考成绩决定命运”的观念在人们心中根深蒂固，正是对高考的这种价值取向成为人们产生重压的根源。加之激烈的就业竞争，也集中反映到教育领域的高考竞争中来，面对似乎连接着孩子未来命运的高考，人们何以轻松?
高考，包含了太多社会的附加期望。高学历，似乎日益成为单位求贤的前提。农村的考生，指望着通过高考跳出乡村，城里的考生，期待着金榜题名后直接跨进通向白领之途……
什么时候，人们才可以真正用一颗平常心来对待高考?让考生轻松应考，让家长从容面对。也许那就是我们的教育制度、就业制度完善之时……
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