快速转弯，冲刺;双手伸展，单腿抬起，在冰上滑行;随着节拍在冰上转动……这些优美的冰上动作着实让人着迷。在济南奥体中心东荷体育馆中，一个达到国际标准的冰球场已开门纳客了。
东荷的冰场开门纳客在全国属一流
位于奥体中心东荷体育馆的这个冰场有1800平方米，在此执教的靖教练说，这个冰场在全国属一流，“论环境、面积、设施，大概只有南京和青岛的冰场能和这里相比。”
11月初，冰场开始制冰等前期准备工作，现在冰场已经架起了围挡，围挡上面又架起了一层透明的有机玻璃，“作为冰球场地，这层有机玻璃能起到防护作用，防止球弹出。”由于有这么大面积的冰，这个场馆的温度比一般场馆要低一些，冰面温度则为零下四五摄氏度。如果要到场地上活动，正常着装就可以了。如果您只是在场地旁边观看，就要适当多穿一点。
教练想在济南找有天赋的“苗子”
在东北地区，冰雪运动的普及率非常高，现在的冰上健将庞清和佟健都是在幼儿园时就被教练发现了。“现在有几个在这里学习的孩子也非常有天赋。”在冰场执教的靖教练表示，希望能在济南发掘到有天赋的小运动员。最常见的单人滑冰动作，有燕式平衡、大一字滑行等五个，虽然看着不多，要练好却挺难的。“普通的滑冰爱好者，如果每周训练一次，至少也要一年才能熟练掌握这些动作。”靖教练表示，想要玩转冰上运动，平衡感很重要，如果以前有旱冰基础的话，学起来非常快。
想滑好冰有不少讲究
冰上运动既有速度又非常优美，但由于要靠腿部的力量来推动人身体前进，所以对脚踝和腿部的力量要求比较高。
在换鞋子的区域，有六幅照片详细介绍了怎么系鞋带。“滑冰时脚踝必须吃住劲儿，所以系鞋带就很重要。”靖教练表示，因为真冰冰场在济南是第一次出现，许多人并不知道如何正确地系鞋带。
讲完如何系鞋带后，教练又将冰鞋翻过来介绍，冰刀宽度大约有0.5厘米，有内外两个刀刃，运动员就是利用这两个刀刃在冰上做出各种动作的。据介绍，参加大赛用的冰鞋都非常昂贵，冰刀和鞋子加起来，一双鞋会高达上万元。
初学滑冰者要注意戴好手套，如果有条件还要戴好护膝和头盔，做好自我防护，安全最重要。
[小贴士]
滑冰“菜鸟”看过来
A.穿冰鞋 初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.着装要点 初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。
C.正确的站立姿势 两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰 上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打闹，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。(徐佳 王逸群)(完)
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