性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目标就是为了愉悦。最早的时候，人类还不知道性交还具有繁衍后代、生育小孩的功效，直到17世纪有了显微镜才干看到男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。
性学专家不断地研究，发明性爱是天然的平静剂、镇痛剂，能够进步免疫系统的功效。中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭在广东省第7次学术年会上介绍了美国和日本最新研究。
1、锤炼身材 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500 卡。有规律的性生活能够增进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，增进了体内各脏器和组织的功效。这一点看来还是有必定根据。
2、增加激素分泌 男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才干保持男性的特点。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒盼望身材能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素程度比偶尔做爱的女性要高得多。
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的产生 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地运动，增进血液循环，加强心脏功效和肺活量。拥有和谐性生活的人产生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝逝世，因为突发心肌梗塞，所以如果身材已经发明有心脏病的迹象，过性生活的时候就应当避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性高兴和性高潮时释放的内啡呔能进步忍耐疼痛的才能。
6、减轻压力、保护头脑年轻 现在工作紧张，很多人盼望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精力压力的道路。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会耗费体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和增进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
7、减少皮肤病的产生，增进美貌 皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年纪在18到102岁)进行十年追踪研究，发明人的外观25%来自遗传、75%来自行动，而行动包含3个因素：身材运动、心理运动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不必定成立。
8、精液有助于清除阴道杂菌 实验证明精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵抗身材已经受到致病菌的侵袭，曲解为频频性交当抗生素应用。
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