为了下降该病的产生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：
首先，要适时婚育。
要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
提示：2003年9月1日起施行的《北京市人口与打算生育条例》第十六条中写到:鼓励国民晚婚、晚育。女年满23周岁、男年满25周岁初婚的为晚婚。已婚妇女年满24周岁初育的为晚育。晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
其次，要做好避孕。
因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
第三，房事有规律。
乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会产生周期性变更：处于性高兴期时，乳房静脉充血，乳房增大、饱满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变更也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功效是一种调节。如果长期缺乏性运动，就会缺乏这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的产生。所以，夫妻之间应进行规矩的性生活。
最后，要进行母乳豢养。
母乳豢养能下降乳腺增生和乳腺癌的发病率。
乳腺增生防治的八大注意
◆ 1、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少赌气，保持情感稳固，活泼豁达心情即有利增生早康复。
◆ 2、转变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
◆ 3、生活要有规律、劳逸联合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
◆ 4、多运动，防止肥胖进步免疫力。
◆ 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素豢养的鸡、牛肉。
◆ 6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
◆ 7、自我检查和定期复查。
◆ 8、明白诊断，根据病情制定合理的治疗计划。
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