世界杯身后留下了无数“世界杯病号”。
零点公司不久前对北京、上海、广州、武汉等8个城市的1251名居民进行抽样调查。
调查显示，7成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”，上班或上课无精打采，14.2%的人表现自己的健康状态有所降落。
即将由南非时间转入后世界杯时间的我们，是否也该将“追球”模式切换到“寻求健康”？
南非作息“倒”了胃口
典范病例
世界杯进入冠军之争，在某网站供职的小宋却因为拉肚子一点都高兴不起来，午饭也没什么胃口，同事召唤他晚上一起喝酒看球，也不积极响应。
病情诊断
世界杯期间人们的生活不规律，亢奋情感下暴饮暴食，加上睡得晚，得不到充分的休息，耗费较大。
专家处方
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授建议，饮食上，一日三餐要按时，且定量。还应多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
作息方面，虽不必定要大批集中补觉，但要逐渐过渡到正常。上床时间最好别迟于晚上11点。
此外，还应注意别贪凉，前段时间累积的疲劳，身材抵抗力降落，如果受风受凉，很容易感冒或患上其他空调病、风扇病。特别是有心脑血管病史的球迷更需注意。夏天本身就是心脑血管病的高发季节。
梅西走了我却百爪挠心
典范病例
于小姐最近每天和大家聊聊足球，感到这一个月过得格外轻松高兴。眼看世界杯结束了，失落之余，她开端告诫自己“该收收心了”，但心就是定不下来，工作无法投入。
病情诊断
世界杯之后，回归正常生活时容易呈现必定的适应障碍。重要表现为不想上班、焦虑、烦躁、萎靡不振、乏力和失眠等，严重的还会产生抑郁情感。
专家处方
中日友爱医院心理专家王彦玲主任表现，这些症状一般两三天到一个星期左右自然就会消散，因此不必恐慌。也可做些帮助性“工作”，这里供给几个调剂的小方法：
1.自我暗示。跟自己说“世界杯结束了，我要进入工作状态了”。
2.世界杯期间往往会积存不少工作。突然回到高强度工作状态，一般会不适应。可先挑轻松的工作，用2-3天给自己一个适应的过程。
3.世界杯结束后，避免再谈论世界杯，否则很难将精力投入工作，适应起来会更艰苦。
豪情让我“被失眠”
典范病例
汪先生跟着西班牙一路追看到决赛，彻夜看球，每每躺在床上熬到天亮才有睡意，可马上又要起床上班，这导致他白天精力萎靡、工作效率低下。
病情诊断
世界杯期间，生物钟混乱在所难免，一般会呈现头昏、反应迟钝等症状，重者还会呈现心慌、恶心、甚至低血糖休克。
专家处方
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建建议，世界杯结束后，球迷们应尽快使生活起居规律化，定时就寝、起床，重建生理时钟。
每天运动半小时至一小时也有助于“安息”。
平日饮食也可吃些酸枣仁，也可服用些安神、调节气血阴阳的药物。只有神定，才干转变自己的状态。
“世界杯眼病”找上门
典范病例
袁先生世界杯期间几乎天天守着电视看球赛。最近几天，他越发感到眼睛不舒服，干涩疲劳，怕见强光。用了眼药水也不见好转。无奈，汪先生去了医院，医生告诉他，这是干眼症的症状。
病情诊断
出色、紧张的比赛会使球迷眨眼次数减少，加快眼球表面泪液蒸发，并增加空气中杂物附着在眼球表面的机会。再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良生活方法导致脾胃积热，肝胃火上攻于目，干眼症、急性结膜炎、麦粒肿等“世界杯眼病”就会找上门。
专家处方
对于缓解视疲劳，朝阳医院眼科齐欣医生建议多休息，必要时可以用不含防腐剂的人工泪液缓解眼干症状。但他不建议在没有医生领导的情况下做眼保健操，如果揉眼不当，反而加大“伤眼”的可能，甚至会导致视网膜脱落。
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