热毛巾擦身 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才干适应人体降温节律。
洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤压缩,洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩大,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方法。
热水洗脚 脚有第二心脏之称,人的脚上散布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚,当时虽然感到有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管广泛舒张,体温反而明显下降,这是简便易行的降温良方。
另外,加强耐热锤炼,进步体温调节功效,热适应才能加强,不但可加强体质,还可有效地防止中暑和其他热症产生。
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