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男人也有“更年期” 中年后应经常锤炼合理饮食(2)

时间:2010-06-12 17:03来源:未知 www.yunhepan.com

  更年期综合征。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表现,男人也有更年期,据统计,接近40%的40—70岁男性会呈现更年期症状。由于症状复杂多样,“男性更年期”又是新概念,因此,不少患者往往看错“科”。比如,因口腔有黏膜脱落而跑到口腔科,有心悸、记忆力减退等症状却挂了神经内科等。

  应对方法:日本一项研究显示,经常锤炼的人,更年期反而来得较晚。此外,人过中年,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂蜜。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。还应保证充分睡眠,保持乐观温和的心情。

  静脉曲张。临床上,患静脉曲张的女性较多,这与其骨盆较宽大,血管结构过度曲折以及月经期、妊娠期和绝经期等引起的骨盆内静脉充血有关。然而,男性一旦患上静脉曲张,症状就比较严重。这是因为稠密的腿毛掩饰了症状,导致他们常常疏忽疾病的呈现,从而耽误了治疗。据统计,大概有10%—15%男性会在40岁后呈现不同程度的小腿静脉曲张。

  应对方法:北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师陈淑长建议,男性应避免长久站立和静坐;任何情势的小腿肌肉重复压缩、放松,都可增进血液回流;可穿戴合适的弹性袜适当压迫下肢浅静脉,从而克制静脉高压;不要用热水泡脚或蒸桑拿,高温易使腿部血管扩大,造成回流不畅;积极治疗引起腹内压升高的疾病,如便秘、慢性肺病等。最后,把持体重,避免肥胖,也能预防静脉曲张的产生。

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