忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命，不仅侵害我们的工作效率和和发明力，而且影响家庭和朋友关系。近日，美国“禅习惯”网刊出专家总结的11个妙招，帮助你不当工作狂。
1.别加班。事情是做不完的，下班时间到了，准时离创办公室，不要拖延。
2.充分睡眠。挑灯夜战，或者凌晨5点起床后持续上班，这都不是良策。缺乏睡眠会导致发明力减退、精力疲惫低下、暴躁易怒。
3.关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感到非常舒服，思路会更清楚，思维也更活泼。
4.亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方法之一。每天抽点时间去户外运动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
5.陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
6.健康饮食。繁忙的工作让人们爱好下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
7.培养业余爱好。找点与你的工作完整无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快活，并让身心投入，充分放松和享受。
8.关注身材警告。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身材已经发出这些警告，阐明你的工作应当马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
9.自我检查。如果工作太忙，最好隔一段时间自我检查一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发明加班太多、很久没和朋友接洽、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”
10.保持好习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变更，持之以恒就会有大收获。比如，每天锤炼30分钟。
11.寻求帮助。如果你感到自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接收放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。(陈宗伦)
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