聚焦高考：家长莫唠叨 考生要淡定
视频来源：山东广播电视台生活频道《生活帮》
齐鲁网6月3日讯 据山东广播电视台生活频道《生活帮》报道，还有几天就要高考了，虽然现在升学率逐年升高，高考与往年相比，火药味要少了一些，但是高考在考生与家长的眼里、心里依然占据了很重要的地位。考试之前的这几天，该怎么调整心理状态呢？我们来看一下专家怎么说。
高考前几天也是学生出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症状进入高发期。面对这种情况，家长和考生该怎么办呢？国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心的周秀琴老师从事学生心理辅导已有16年，她告诉生活帮帮办，要想让考生情绪稳定，家长首先要做到淡定。
国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心老师周秀琴说：“家长本人首先要做到情绪稳定，因为家长的焦虑情绪会影响到孩子。”
家长们在最后这个阶段，尤其关注学生的每一次考试，回家总会关心过问孩子考得怎么样，有些甚至在生活上过分关注孩子，周老师说，这样的做法欠妥。国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心老师周秀琴：“要帮助孩子营造好的氛围，比如饭后讲讲笑话啊……”
周秀琴老师提醒考生家长，在晚饭后，可以陪孩子散散步，聊聊轻松的话题，这样来帮助孩子消除焦虑情绪：“要给孩子积极的心理暗示，比如和孩子一起想想小时候，特别积极成功的画面，对于提高孩子的自信是一个很好的策略。”
考生自身也要尽量以平常心来对待高考。在心理方面，“把平时模拟当作高考，把高考当作平时模拟”的心态比较可取，这时候不能再一味的钻研高难度的考题。
国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心老师周秀琴：“要做中低档的题，因为中低档就占了百分之八十到九十的分。”
另外，考生在考前的这段时间，不要对自己的生活与学习节奏进行调整，也不要过分的把生活焦点放在自己的情绪上，用“云淡风轻”的心境面对高考，自然就能收获平时的付出。
国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心老师周秀琴：“考前不适合调整作息习惯，一旦产生失眠，也不要紧张，可以做一下深呼吸，慢慢的就睡着了。”
现在升学率越来越高，只要你有一颗上进的心，那就会有合适的学校读。
延伸阅读：东营“高考房”抢订火爆 房间号码带“吉祥数字”受追捧详解2014年山东高考：取消听力 异地高考 统一划线山东2014高考拟安排三次发布会 6月25日公布分数线山东2014高考改革12项变化 统一各批次录取控制分数线山东2014夏季高考报名558259人 非山东籍不到1万人莱芜高考生丢失准考证谣言再起 原是一场闹剧山东今年夏季高考报名人数两连增 达到558259人