外出旅游饮水有学问

　外出旅游出现口渴时，应适当的忍耐一下，不要一渴就喝，每次喝水最多一两口就足够了，过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。
　　水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖分多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们既解渴又消暑，但这些饮料的浓度要低一些。
　　饮用天然水应当注意以下几点。首先要查明水质状况，流水并非都可以饮用，有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染，水质已经变差。另外，有少数山林里的溪流，表面看上去是清澈的，但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的细菌、病毒等。有些泉水同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分，在饮用前可以通过眼观（纯净）、鼻嗅（无味）、口尝（无异味）加以分辨。　（程远）