晚报记者 钱钰 实习生 叶雪娇 制图 邬思蓓
2010年秋季高考即将拉开帷幕，不少考生对于6月7、8、9日三天的“实战日”感到忧心忡忡，如何度过高考这三天，本期周刊请多位资深高三老师为考生支招：想笑到最后，要害保持平常心。而对于家长，老师们也提示，无原则的束缚少一点，过剩的关心少一点，自己的压力小一点。
■6月7日 积极应对首门测验
语文由于是高考的首门科目，大多学生都显得比较紧张，甚至有的对其“孤注一掷”，认为不考好语文就会砸了高考，这种想法十分不利于学生的正常施展。对于首门测验，大同中学高三年级组长傅桂花老师建议，考生应当积极面对，给予自己充分的信心，把它看成一门普通的学科测验，用认真、仔细、谨慎的态度去看待测验，从容不迫地走入考场。过来人华东师大大一学生李梦韵支招说，在考前15分钟时间里，考生可以尝试给自己和周围同学一个微笑，同时在心里面默念“加油，我可以！ ”随后安静地等候测验开端。
考生如果在测验中遇到任何突发问题，光明中学高三年级组长盖贤卿老师提示宽大学生：一旦遇到自己不能处理的事情，要举手示意。通常学生在考场中遇到的常见问题就是个人生理原因，例如：身材不适、想上洗手间等；或是考场小意外，例如：掉落文具、风扇太大、阳光刺眼等问题。此时，考生不需要手忙脚乱，无所适从，只要举手向监考老师提出自己的问题，在考场规矩容许的情况下，监考老师会为考生解决问题。切忌和监考老师产生冲突或自作主意，以免影响心情和考场纪律。一般在突发事件解决后，考生可做个深呼吸，以打消紧张情感快速恢复测验状态。
■6月8日 合理安排高考作息
经过7日的首场测验后，考生大多对高考考场已经有必定懂得与认识，家长可尝试让学生自行前往考场，尤其是那些前往考区交通比较便捷的同学。盖老师建议，乘坐地铁会是一个比较好的选择，由于高考期间正值观博流、上班流和高考流的叠加，路面交通可能比较拥堵，选择快捷方便的地铁应当是考生的首选。
如果一些考生平时就是习惯自己前往学校的话，高考期间也应当尽量按照往日的生活习惯来，无需做出特别的调剂。有些家长尤其会在送学生上考场的路上叮咛吩咐，往往造成学生情感上的波动或是不耐心，这样反而适得其反，不如信任孩子。
大同中学傅老师还专门为学生制定了一张比较合理的高考期间作息表：6月7日17：00～18：30安全回家，稍作休整，吃晚餐；18：30～19：00收看电视消息节目，调剂情感，懂得时事，利于综合测验；19：00～21：30复习8日的测验科目英语、综合测验，需集中精力；21：30～22：00洗漱、放松；22：00～22：30回想一下复习的内容，梳理知识结构，筹备睡觉；22：30～23：00休息。
■6月9日 善始善终不骄不躁
最后一场加试科目标测验，往往会造成学生的松懈，学生与家长都需要保持冷静，保持最后的头脑紧绷度，不能让这根弦在最后一门还没有开考前就松懈。
卢湾高中李老师也表现，家长不要在测验期间探听孩子的测验情况，否则易引起孩子情感波动。某科测验失利，也许这门标题难度较大；某科考得不错，也许试题难度较小，家长不要表现得大喜，但应及时鼓励；从孩子脸上看，如考得不幻想，家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。
鼓励和懂得是此时的两剂良药，家长可以在言语中让考生感到到是被懂得的，并且是受到鼓舞的，这样才干够博得最后的战斗。
◎考场攻略
高考时碰到意外怎么办 七条“金科玉律”来救急
晚报记者 张骞
双证忘带怎么办？测验时想上厕所怎么办……每逢高考，总有一些考生产生“意外”，不仅影响了考生的测验情感，更影响考生的答题质量。本期周刊针对考生在考场上可能遇到的各种突发状态，总结了七条考场 “金科玉律”来应急，助考生顺利备考、应考。
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