没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开端望而生畏了。据日本GOO网站报道,日本东京临海医院副院长松本孝夫建议,不妨提早启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。
不要过早开空调
1.让身材出出汗。一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温逐渐上升,身材也能渐渐适应屋外的热度。
2.不要过早开空调。夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感到腰脚冰冷、头痛、浑身没力量等。
3.少食多餐。一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身材产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
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