接收专业的心理咨询
如果不良情感通过以上方法还是不能打消，并且严重影响了正常的生活、学习和工作，就应当考虑向专业人士寻求帮助，接收心理咨询。倪主任告诉记者，心理咨询不同于一般的谈话或聊天，不是简略的安慰、开导，也不是帮助来访者解决具体问题，而是培养来访者独立决策、正确处事的才能，增进来访者的成长和发展。因此，助人自助才是心理咨询的最终目标。通过咨询，不仅要达到去除来访者的不良情感的目标，更重要的是使来访者获得心理成长，而这是自我调节难以做到的。
心理咨询是一个过程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困扰问题需2～3次咨询，有的可能要进行数次，也可能需要持续1～2年。
无论采用哪种方法，倪主任盼望大家遇到心理困扰时，都能采用积极有效的方法面对，做一个擅长化解苦楚、打消烦恼的快活的人。(本报记者 果乾)
相关阅读