你必定听过这样的养生理论：大鱼大肉会造成“酸性体质”，让你更容易疲劳、感冒和得癌症；而多吃蔬菜水果就能拥有“弱碱性体液”，祛病强身。“酸性体质乃百病之源”，这一学说近年来传播甚广。但专家指出，这实际上毫无根据，仅仅是把不同的医学概念糅在一起，似是而非。其唯一用处，就是给某些保健商品和健康读物打开销路。
酸碱体质说法忽悠人
近几年来，网上关于“酸碱体质”的健康知识真不少。在宣传“酸碱体质”理论的通俗读物中，一本叫做《找对病源，碱回命》的书可谓集大成者。在此书开头一章写道：“人在一生下来的时候，身材大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下，身领会逐渐变酸，而身材逐渐变酸的直接成果就是繁殖各种各样的疾病……当人体的pH数值处于7—7.35之间时，属于弱酸性体质，此时容易受到有小病痛或某些疾病的干扰；当人体的pH数值处于6.9—7之间，属于强酸性体质，此时人极容易患上如癌症之类的重大疾病。”
所谓坏习惯，就是不注意摄入碱性食物、熬夜等。书中还提出：“通过研究表明，有超过70%的疾病和人体的酸性化有关，而那些致命的高危疾病患者，有超过90%的人属于酸性体质！”作者列举了感冒、精力不振、风湿、皮肤病、气管炎、骨质疏松、糖尿病、高血压等几乎所有常见疾病，声称这都是酸性体质的表现。
真的如此吗？北京安贞医院的肾脏病专家谌贻璞教授在接收《科技日报》采访时，给出了否定的答复：“现代医学中基本没有‘酸性体质’、‘碱性体质’这些词。”
针对“身材逐渐变酸”的说法，谌贻璞指出，人体内的pH值总是稳固在7.35—7.45之间，正常情况下不可能“变酸”。因为人体内存在三大调节系统：首先，肾脏可以通过尿液排掉过剩的有机酸；其次，人体呼吸系统会快速排掉很多酸性成分；最后，体液本身就是一个缓冲系统，酸性成分在施展效用前就会被中和掉。只有当以上三大调节系统出了问题，如尿毒症、糖尿病酮症、慢性阻塞性肺病等情况下，人体内的酸碱平衡才会打乱，呈现代谢性或呼吸性酸中毒，但这与所谓“酸性体质”显然不是一回事。
谌贻璞表现，血液pH值到7.2，就已经是严重的酸中毒。而pH值低于7，人就无法存活，更别说什么“容易患上癌症”了。
2010年某省公务员考卷里，有一道常识选择题：“人们在激烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这重要是因为体内的酸碱平衡不能正常保持，体液偏酸而使疲劳症状加重。此时应当多食用____。” 标准答案为“牛奶、豆制品、蔬菜水果”。
理由是：“含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不必定是酸性食品)，重要是食品经过消化、接收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类、茶类等。”
实际上，类似的“常识”早已充满各种健康指南和养生书籍——如果你生病或是亚健康了，确定是吃多了酸性食品，因此需要摄入更多碱性食品找回平衡。
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