毕竟都需要自己的空间
像我这种岁数的人
大家可以组合在一起呀
在一起生活 一起做饭
也挺快活的
主持人：刚才几位老年朋友不约而同都说到调剂心态，自己找乐，这可能是健康的老年生活的要害。两位嘉宾身边有这样的老人吗？
柏燕谊：我感到咱们国内的老人真的是比比皆是。我们就看一看景山公园里，北海公园里，那些去唱歌的，组织声乐，还有舞蹈的那些老年人。
主持人：都是自发组织起来的。
柏燕谊：对，他们自发组织，而且他们都去组织义演。我就知道，因为我爸爸是老干部合唱团的一个成员，他雷打不动每周去两次，下雨也去，刮风也去。因为他们住的处所和那儿要坐车至少两个小时才干到，他又舍不得坐地铁。坐公交，因为他说我现在有老年人证，我去哪儿都不用花钱。然后他到那个处所，通过两个小时。他们自发组织什么？就是到一些郊区处所，然后去给人家义演，然后去怎么样。虽然可能看不看，有没有人看单说，但是他们会把这种积极的、阳光的心态传播出去。我感到这个一分钱不用花，而且还能够去锤炼自己的身材，还能够给别人建立一种积极生命的榜样，我感到这也是。
主持人：不仅仅是丰富让自己的老年生活快活，还给别人带来这么多的益处。
主持人：我们现在也来看看世界上其他国家的老人是怎么找乐的吧。
小片六：生命在于运动 国外老人锤炼忙
生活在美国马萨诸塞州的老人罗杰?让蒂约姆刚刚度过100岁的诞辰，他每天都会约朋友打两个小时的网球。在球场上，老人矫健的身手让许多人赞叹折服。而在他的家里，挂满了过去15年里老人获得的各式各样比赛的奖牌。 “保持锤炼、生活规律”是老人的长寿秘诀。他每天早上7点起床，然后打两个小时的网球；在午饭后会小睡一会儿，接着就去健身房进行锤炼。此外，每周的各种娱乐运动也让他的身心经常保持在高兴状态。收看完晚上11点的消息后，老人还会上网查看邮件，然后才上床睡觉。
维尔吉尼娅?斯特凡努托是一名意大利人，21岁时搬到了阿根廷。为了庆祝妇女节，81岁高龄的维尔吉尼娅在布宜诺斯艾利斯做了一个勇敢的尝试——跳伞。虽然有专业人员的陪护，不过要挑衅这项许多年轻人都不敢碰的运动还是需要很大勇气的。最终，维尔吉尼娅顺利的完成了她的“高空之旅”，并且落地时还面不改色心不跳，真叫人佩服。
2009年11月，78岁的尼泊尔老人明?巴哈杜尔?谢尔占获得吉尼斯世界纪录证书，成为登顶珠穆朗玛峰年纪最大的人。谢尔占是一位退伍士兵，在登山界中默默无闻。2008年5月，76岁的他首次登上了将近8850米的世界第一高峰，那也是他第一次尝试驯服珠峰。
主持人：刚才几位老人真是勇气可嘉，但是我感到他的运动还是有必定的难度。萨苏先生，日本老人如何锤炼？
萨苏：日本老人的锤炼很有意思，日本老人通常的锤炼更有亚洲特点。也就是说，他不是太器重身材肌肉方面锤炼，而更器重心的修炼。所以日本很多老人爱好被动锤炼，比如说去温泉里面，实际上他去温泉是一种锤炼，他在温泉里面是一种修心。他做这样的事情。还有的时候，他们在家里面，他会弄很多园艺，做这样的事情，都是轻体力运动。我曾经问过他们当时的心态，他说我虽然手动很少，但是我的心动得很多。
主持人：其实就是动脑。您说的修心其实就是动脑。
主持人：我们也注意到，其实刚才小片当中的老人有一个共同特点，就是什么？他们有自己的兴趣爱好。比如说有的老年人说，我不会打网球，我也不能去跳伞、爬珠峰，那怎么办？
柏燕谊：我要跟电视机前老年朋友说，什么是兴趣爱好，确定不是从娘胎里带出来，是经过我们接触之后产生兴趣，而慢慢的、不断的重复重复养成了一种习惯，并且增加他的熟悉程度，它才成为你的兴趣爱好。所以你十岁的时候去培养一个兴趣，和你70岁的时候去培养一个兴趣，他对于你的人生意义是一样的，要害是你要有主动去培养兴趣爱好的心态。就像齐白石老先生50岁开端立志专攻于绘画，成果还一不留心画出一个名家来。
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