从上学一直抽到工作多年了，在前年也就是2008年年底的时候，感到到胸闷气短。再加上气管发炎，每天晚上都会被咳醒几次。一天几个朋友在一起吃饭，共同说起吸烟的种种不好，酒酣耳热的时候，都慷慨激昂地发誓要与香烟断绝。回到家里，将所有的香烟、烟具都扔在垃圾道里，并聘请老婆和女儿共同作我的任务监督员，使自己处于一个背水一战的地步。
从那一天开端过去了二十个月了，再也没有抽过去时一支烟。现在也不想烟了，倒对烟民有一种本能的反感。坐在办公室里如果有人抽烟，会感到头痛、恶心。我成功了，虽然有过一些难，中间有几次也差点放弃，但我终于成功了。有几点心得，想写出来，与戒烟的朋友们分享：
一、戒烟其实是对毅力的一种考验，如果下决心要戒，不论是什么原因，也决不再吸一口。我曾和朋友们开玩笑说，戒烟就如女人守贞一般，要害是要守住第一次，因为守的其实是一种信心，如果有了第一次的放荡，信心的堤坝也就溃败了。朋友们都笑了，说话虽不雅，但却形象得很。
二、我和许多的烟民交换过，戒烟最爱重复的是三个月的时候。因为随着时间的推移，戒烟形成的那种压抑感会起来起强烈，但人的意志力却渐渐淡化了。如果真把这段时间挺过去了，吸烟的那些习惯又会慢慢淡化，反而会好过得多。
三、戒烟的时候，要多参加一些户外运动，尤其是要多进行一些体育运动。要尽量少去那些吸烟人比较多的处所。比如，聚会喝酒、打麻将，这些男人爱抽烟的处所都最能引起吸烟的激动，也容易被朋友们劝烟。搞文字工作的朋友们，不妨暂结束一下自己的工作，因为那是一种最容易想烟的工作。
四、要保持一个好的心情。有句话是这样说的“酒是男人的哥们，分享你的快活。烟是男人的情人，陪伴你的寂寞”。人在心情不好的时候，往往想抽一支烟解解。所在保持一个好心情，对戒烟是有很大利益的。
五、最难熬的日子里要学会鼓励自己。在戒烟的前几个月里，我每保持一周都会给自己买件新衣服或是饱一顿口福，作为对自己的嘉奖。
朋友们都庆祝我戒烟成功。还有人担心我会重复。我说，我不会的，我下决心做的事情，就必定会做成功。而且经过这次的戒烟，我也认识到了吸烟的迫害和健康的重要。有时候，晚上做梦自己又在吸烟，会突然从梦中被吓醒来。我的邻居是一个老教师，戒烟已十多年了，有时候还有复吸的那种想法。我说这些是想告诉朋友们，一朝吸烟，毕生戒烟。对香烟的那种心理依附可能是毕生的。如果你还没开端吸烟，千万不要去吸第一口。要教导好自己的子女，尤其是男孩子，从开端就不要染上这个恶习。 相关阅读