周末调查——备战高考：减压来应对平和好发挥
齐鲁网6月2日讯 据山东广播电视台山东卫视《山东新闻联播》报道，今天距离高考还有5天。高考，既考验了学生的知识体系和心理、身体素质，也考研了学生的家长和老师。面对考场，现在该怎么安排学习和生活，做到科学备考？请看今天的周末调查。
日前，山师附中专门为考生上了一堂心理课，即将迈入考场，紧张，焦虑、烦躁的心理症状，成为众多考生反映的热点问题。山东师范大学附属中学高三学生杨富凯说，"就是复习的时候，比较急躁。特别想哪都看。但是因为时间不允许，就是心里比较急。"
高考是每名考生的人生转折点，但把高考看得过重，如今仍困在时间战、疲劳战中，很容易造成考场上的发挥失常。
山师附中心理咨询师卢敏告诉记者，"其实到现在，对他们来说，知识的积累量已经够了。最主要的现在是要自信，同时乐观的面对考试。"
近年来，随着高校的扩招和考生数量的减少，通往大学的路正在变得越来越宽。今年，山东夏季高考报名近五十万人，较07年减少了15万人，本专科录取率也有望从07年的60%提高到86%。每两名考生中，就有一人可以被本科录取，近九成的考生可以升入大学。
山东省特级教师彭洪兰说，"现在最重要的是找到自己合适的方式减压，遵从温和、舒缓、轻松的原则，如听听音乐、散散步。平和稳定的心态，是非常有利于同学临场发挥的。"
除了适度减压，掌握合理的复习和应试方法当前也非常紧要。专家建议考生可以利用宝贵的时间，回归基础、回归课本。针对以前练习中做错的题目进行分析、对比、反思和整理，巩固薄弱环节。考生不要停止做题，也不要纠结于偏、难、怪题。
济宁市一中高三级部主任张桂娟说，"试卷发下来以后，做题的时候，还是按照试题的顺序，如果做题的时候发现一些难题，没有思路，就先绕过去，做后面的题，做完以后可能前面的题，就有思路了，回头再来做。"
步步临近，紧张的不光是孩子，不少家长也寝食难安。高考房、考生必备补品等消费战役悄然打响，济宁市的一家药店上周营养品销售环比翻了两番还多。家长给孩子异于平常的关心，无形中给孩子增添了不小的压力。
济宁医学院附属医院营养科主任孙鹏说，"营养和知识一样，需要平时的积累。保健品不是万能的。要因人而异。像目前离高考比较近了，我们反而建议孩子以平时的饮食为主，要清淡。在心理上，孩子自己的事情，最好自己做。动手的过程，也会起到减压的作用。"
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