济宁市自入冬以来，气温逐渐降低，雾霾现象日益凸显。25日，济宁市疾控中心发布雾霾天健康提醒，雾霾天气时，室外空气质量差，公众应减少户外活动，特别是老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群，尽量减少出行。市民可多饮水，多吃梨、橙子、橘子等清肺化痰的食品。
据济宁市疾控中心传染病防制科科长姜文国介绍，雾霾是雾和霾的混合物，是空气中有害颗粒物的结合体，包括汽车尾气、工业废气等，这些有害物质的结合体通过呼吸道、消化道和皮肤进入人体，严重危害着人体健康。市民若必须外出，要采取戴口罩等防护措施。姜文国说，雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩；老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏；儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，因此建议选择正规厂家生产的适合儿童佩戴的防护口罩。需要注意的是，本身患有呼吸系统疾病的人不宜佩戴口罩，一般人群口罩佩戴时间不宜过长，否则会造成呼吸阻力的增加，还会滋生细菌等。“雾霾还会危害心血管系统、刺激眼鼻喉等等。”姜文国说，雾霾天气少开窗，尽量避免外出，多吃润肺清肺的蔬菜和水果，如百合、梨子、木耳等，少吃辛辣刺激性食物。外出回来后应及时清冼面部及鼻腔，并养成每天主动咳嗽清理气管内有害物质的习惯。此外，避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的家庭可使用空气净化器。（本报记者 苏茜茜）
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