空闲时间进行适当的肌肉放松训练，或进行深呼吸训练等。
保持与家人的联系，从家人的支持中汲取温暖和力量。
确诊病例和疑似病例
免疫力在康复过程中发挥重要作用。良好的睡眠和均衡的饮食有利于提高免疫功能，增强抵抗力。
正确评价自己的病情与估计预后。既不低估病情，也不盲目夸张。避免因片面、不实的疫情信息引起情绪波动。积极配合治疗。
感到恐惧、无助、易怒等，是本能反应。寻找合理的宣泄途径，而不是否定和排斥。
在接受治疗或隔离期间，与家人朋友保持联系，从他们那里获取力量，增强战胜疾病的信心，获得安全感。
通过医务人员或心理咨询热线寻找专业帮助。
老年人
通过官方媒体接收关于疫情的新闻，不要轻信和传播非官方渠道的信息，以免造成过度恐慌或过度自信的两个极端。
可在家做一些舒缓的运动，比如太极拳、健身操等，注意不要让自己受伤。
如果存在焦虑甚至恐惧的情绪，不要闷着不说，可以找家人倾诉排解，必要时可以寻求在线的心理咨询。
儿童
保持正常的生活作息，合理安排学习、娱乐、运动的时间。
根据孩子年龄，可通过绘本、游戏等方式讲解新冠肺炎的科普知识。
家长要保持情绪的稳定，不要过于恐慌焦虑，营造良好的家庭氛围。
孕产妇
营造一个比较安静、舒适的居住环境。
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