编者的话：中基层干部多是些“芝麻官”，虽然级别不高，但义务重、压力大。近期，《半月谈》杂志的一项调查显示，中国基层干部广泛存在五大心理压力，这些问题在各企事业单位广泛存在。本期，本报专访了西南大学心理学院副教授杨东、中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝峰和陕西省国民医院心理门诊副主任医师张天布，帮正处在事业发展要害期的管理者们破解心愁。
升迁无望 容易焦虑
高先生大学一毕业，就进了北京市某银行办事处。刚开端，他负责基层的个人业务服务。由于工作认真、负责，他很快升为大堂经理，但在这个地位上一干就是5年。和他一起入职的同事，早就升调到了总行，但高先生却一直坐在“原地踏步”。宏大的升迁压力让他越来越焦虑，血压升高、心烦焦虑，还经常向家人发无名火。
由《国民论坛》杂志联合《国民日报》政治消息版进行的一项问卷调查显示，40%的受访者认为，“升迁通道很窄、提拔无望”是工作生活中的最大困扰。
专家指出，不少管理者在职务升迁上心态浮躁——两年不提拔，心里有想法，三年不挪动，就想去运动。这种想法长期存在，就会让人变得焦虑，具体表现为：工作才能降落，无法处理好和上级、下属的关系；持续性精力紧张，易担心、有不安全感，甚至坐卧不宁、激动哭泣；还有人会呈现自主神经功效失调，如口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食等。这种无望的负面情感，还会传递给家人，最后损坏家庭稳固，影响子女心理成长。
对此，心理学家建议中层管理者对升迁看得开一些。每个人都应当意识到，更高层的领导地位是有限的。在这种情况下，职业生活发展只可能是一部分人上、一部分人下。如果在纵向上没有发展空间了，不妨考虑横向发展，使自己“多点开花”、全方位成才。此外，在工作之余，还要培养一些兴趣爱好，以缓解压力。
老不合群 总爱多疑
刘先生在某研究所任中层管理者。他总感到自己是个“空降兵”，单位里的“小圈子”太多，下属们往往三五成群地在背后议论自己。时间久了，只要有人聚在一起聊天，刘先生就担心是在说自己坏话，变得惶恐不安。
多疑多来自心坎的自卑和悲观情结。在这种思想的安排下，人会变得处处警惕，总处在一种自我防御的状态下。同时还会呈现易紧张、不合群的问题，久而久之，便显得与周围环境格格不入。
多疑的人总担心自己会吃亏，功利性较强。因此，在行动上往往是犹迟疑豫、瞻前顾后或畏首畏尾。与人来往时，他们也不愿意坦诚相见。所以，多疑的人，人际关系常常会呈现问题，并因此影响身心健康。
要想应对这一问题，首先应培养健康、宽广的胸怀，遇到问题要想措施解决，不应以情感应对，也要学会容忍别人和自己的差别。一旦发明自己开端多疑，应立即寻找原因，同时，可以尝试换个环境、放松心情，把持自己不要“胡思乱想”。如果可能，还可以和自己“猜忌”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清本相，打消误解。
此外，这些人还应当学习一些心理健康教导方面的知识，学会用科学的方法看待他人，走出心理误区。
热衷进修 多是逼迫
今年34岁的王女士担负一家广告公司客户总监已有多年。大学毕业后，她完成了在职研究生课程，通过业余苦读，还拿到了导游证、人力资源管理资格证等。但王女士并不满足，她不停地报学习班、上进修课，因为没有了休息时间，工作学习繁忙，王女士常常感到体力不支，整日忧心忡忡，影响了正常的工作和家庭生活。
王女士的行动是典范的“学习逼迫症”表现，这在如今的职场上很常见。进入社会后，人们集中学习的机会越来越少，但职场岗位竞争激烈，“不学习，就被淘汰”的法则让许多人感到焦虑不安，于是利用业余时间充电成了职场人的必定选择。但在五花八门、层出不穷的证书面前，学吧，没时间，不知道学到什么程度算好；若不学，看到别人学就又感到心里发慌，甚至一离开读书和考证就无所适从。
相关阅读