2.稳稳地站在地上，向前伸出双手，对走近自己的人说“停！”
3.稳稳地站在地上，向两边撑开双手，说“我要我的空间！”
这些练习，都是为了让有被吞没创伤的人学会直接拒绝有被抛弃创伤的人的请求。
在我的密切关系中，我是典范的反依附者，2007年时，我对自己的内疚与胆怯有了非常深的懂得，而最近半年，我在和女友的关系中，真的学会了直接说不，这对我真是很重要的一步，但也得看到，对我而言如此重要的动力，我一直到36岁才做到了基础尊重，而且我还是学心理学的，也是用于分析自己的。
但不管怎样，这真的开端做到了，这真的很好。(文/武志红 图/姬东)
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