2012年高考临近 高三考生应如何调节心理压力？

　　齐鲁网济南５月２２日讯（记者 李正） 现在，距离2012年高考还有十几天的时间，对于高三考生来说，如何调解好自己的心理状态，自如应考，成为广大考生和家长极为关注的话题。今天，在山师附中第二届“5.25——我爱我”心理健康活动周高三专场上，心理咨询老师给考生们提了几点应考小窍门。

　　15名心理学院研究生

　　面对面为高三考生进行心理疏导

　　据悉，山师附中“5.25——我爱我”心理健康周活动将分别于22日、23日和25日举办三场，今天为高三专场，主要解答高三考生在高考前的一些困惑及如何应考等问题。

　　另据校方介绍，该活动今年为第二届，旨在通过问卷测量及心理咨询的方式让更多的同学客观全面地认识自我、悦纳自我并更好地发展自我。

　　记者在活动现场看到，来自山东师范大学心理学院的15名研究生分成8组，通过面对面的交流咨询，为高三学生在考前和应考时出现的问题进行了心理疏导。

　　一位高三学生焦虑地问道：“马上就要高考了，可是我的成绩还是不稳定，一会儿好一会儿差，这是什么原因？”

　　山东师范大学心理学院研二的沈健与这名学生进行了细致地交谈，沈健了解了学生的情况后，建议学生要放松心情，“不然压力过大会导致一些本该做对的题目做错了。”

　　考生压力主要来自家长

　　4点应考小窍门支招考生“解压”

　　“今天的活动主要是发现问题及时解答，目前，考生们最关心的问题是考场上能不能正常发挥？”山师附中心理咨询教师卢敏在总结考生最大的困惑时说，“考生们最怕的是一些突发事件，比如考试前一天失眠啦、考场上头脑一片空白等。”

　　卢敏还告诉齐鲁网记者，考生的压力主要来自于家长，“孩子的注意力都在学习上，而压力一般都是家长无形中施加给孩子的，比如考前特意去注意孩子的吃穿，还有的家长把着急、焦虑的心情在孩子面前表现了出来。”

　　对于以上这些问题，卢敏提出4点小窍门供考生和家长参考：

　　1、考前不要做太难的模拟题，要保证有充分的自信心；

　　2、家长不要太关心孩子的吃喝，要以一个平常心去对待；

　　3、考场上遇到不会做的题目先跳过去，并给自己一个正确的心理信念——自己一定能做出来，我先放一放，一会儿再做；

　　4、考完一定不要对答案，集中精力应对下一门考试。