身边的很多年轻妈妈都要重返职场，为了不让宝宝对自己太依赖，很多人都选择了尽快地断奶。那么此时断奶确实是一个很好的时机，但一定要讲究方法，否则就会给宝宝心理和身体健康带来负面影响。
断奶时期为啥选择秋季较为理想呢?因为秋季气候宜人，各种瓜果蔬菜大量上市，可以全面满足断奶后宝宝的营养需求。当决定断奶了，最好早做准备，循序渐进地开始断奶工作。
首先可先从减少白天喂母乳的次数开始，即第一天给婴儿减少一次母乳，以后每隔3日再减少一次，逐渐过渡到夜间。其次，逐渐添加牛奶和辅食，随着流食、半流食的增加，宝宝就能很自然地断奶了。再者，要留意完全断奶时，婴儿的身体必须健康，如果宝宝生病了，应等病好后再断奶。断奶后仍需每天给宝宝喂2—3次牛奶。
断奶期间，千万别出一些古灵精怪的招数。比如给奶头涂抹刺激物，或者是强逼着和宝宝分开，妄想着宝宝哭累了，就不会想妈妈喂奶了。其实这样会造成宝宝心理阴影的，而且长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，而产生焦虑情绪。可以通过玩游戏转移宝宝对母乳的注意力。
添加辅食时可以根据以下标准选择辅食：
第一，奶制品是首选。奶制品被视为断奶期的最佳母乳替代品。可以选择养分的种类、性质与比例更接近母乳的配方奶粉。
第二，米、麦粉制品。婴儿以米粉、面为主，多为有关机构根据孩子的生长发育特点所研制，并强化了维生素与微量元素。
第三，粥类的选用原料广泛，诸如谷物、肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜等皆可入选，不过，主、辅食的比例分配越合理越好。以60克大米为例，若与禽畜肉、蛋类或豆类搭配，后者的适宜量应为25克、30克、25克。做粥的用水以富含维生素C、维生素A与钙的深绿色和黄红色蔬菜水为最佳。
第四，营养汤。断奶期间，若能常做几款美味汤，并轮换着给宝宝饮用，更有助于营养均衡，且能提高抗病能力。
当然，还是建议若是家庭条件允许，母乳喂养宝宝最好能持续到宝宝2岁时，至少也持续到1岁时也很不错，这样能给宝宝更多的抵抗力。当宝宝自动对母乳没兴趣是最好的方法。